養(yǎng)生保?。汉眮硪u，冬季養(yǎng)生防風(fēng)寒（2）

 

　　對于畏寒，可以進(jìn)食一些溫補的食物癥狀得到改善。比如狗肉、羊肉、牛肉、龜肉、蝦肉等都屬于性溫的肉類。此外，吃一些黑色的食物，如栗子、黑米、黑芝麻、黑核桃、烏雞等食物來溫煦腎陽，也可以緩解怕冷的癥狀。多攝入高熱量食物，都有助于增加能量儲備，提高抗寒能力。

 

　    如果老年人對寒冷表現(xiàn)得過于敏感，常常手涼、腳涼，最好去醫(yī)院檢查一下，搞清是否有器質(zhì)性疾病。像甲狀腺功能低下，畏寒就是表現(xiàn)之一，往往還伴有倦怠感、黏液性水腫等。經(jīng)過檢查后確診的確是甲狀腺功能低下，應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，以免引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。心臟功能不全，不容易推動血液循環(huán)到全身，病人也會感覺到畏寒，如果同時還伴有腿腫、氣喘、憋氣等癥狀，建議去醫(yī)院檢查一下心臟功能，以免耽誤病情。把器質(zhì)性疾病排除之后，怕冷可以通過改變生活方式、調(diào)節(jié)情緒等進(jìn)行改善。比如，久坐辦公室的職場人員應(yīng)該加強戶外運動，促進(jìn)血液循環(huán)，身體素質(zhì)提高了，自然就不再怕冷了。面對職場和生活壓力，學(xué)會放松心情，調(diào)節(jié)情緒，也會使畏寒癥狀得到改善。