導(dǎo)致亞健康的六個(gè)最要因素

“亞健康”是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，又稱為“中間狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”，亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不會(huì)引起人們的重視。

 隨著科普的宣傳，人們對(duì)亞健康已有所了解，但哪些因素會(huì)引起亞健康、怎樣遠(yuǎn)離亞健康，還是應(yīng)引起足夠的重視，這里我們?cè)僭敿?xì)地認(rèn)識(shí)亞健康的成因。

精神緊張   現(xiàn)代生活人們的壓力無(wú)處不在，升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過(guò)度緊張，種種壓力對(duì)人們的身體長(zhǎng)期影響，慢慢形成亞健康。

 過(guò)度工作  有調(diào)查顯示，幾乎所有企業(yè)經(jīng)營(yíng)者，上世紀(jì)90年代工作時(shí)間超過(guò)8小時(shí)企業(yè)家高達(dá)90%，10小時(shí)以上為62.3%，超過(guò)12小時(shí)以上為20%，在21世紀(jì)人們的生存壓力越來(lái)越大，工作時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，由于超負(fù)荷的工作強(qiáng)度和過(guò)長(zhǎng)的工作時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。

不良生活習(xí)慣  現(xiàn)代人缺乏戶外活動(dòng)，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應(yīng)酬多，暴飲暴食，使腸胃受傷，并代謝紊亂，出現(xiàn)肥胖、高血脂癥等。

缺乏運(yùn)動(dòng)  很多辦公室人員大部分時(shí)間都是在操作電腦，而缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，致使許多人患上頸椎病、骨質(zhì)疏松等癥，產(chǎn)生頭暈、目眩、惡心等亞健康癥狀。

七情太過(guò)  中醫(yī)講“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎”?，F(xiàn)代年輕人對(duì)挫折失敗承受能力差，一旦學(xué)習(xí)，工作，事業(yè)、感情等方面受到挫折，就產(chǎn)生自卑、焦慮、煩躁情緒，長(zhǎng)期不得舒解，逐漸發(fā)展到亞健康狀態(tài)。

 信息污染  現(xiàn)代是信息社會(huì)，現(xiàn)代化的快速發(fā)展，報(bào)紙、廣播、電視、電影、電話、手機(jī)等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞進(jìn)你的大腦。信息接收得太多，大腦也會(huì)“消化不良”，究其原因是“信息污染”的結(jié)果，信息污染綜合癥可涉及每個(gè)人，中老年人面對(duì)信息更新過(guò)快，跟不上時(shí)代的步伐，與年輕人無(wú)法溝通，于是心神不安，大腦處理信息更加遲鈍，出現(xiàn)憂郁，血壓升高等亞健康狀態(tài)，青少年出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣下降，心煩意亂、失眠等癥。

以上種種都會(huì)導(dǎo)致亞健康。亞健康作為健康與疾病的中間狀態(tài)，處理得當(dāng)可向健康轉(zhuǎn)化，處理不當(dāng)將直接導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病，故及時(shí)消除這些因素十分必要。