脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會聚積在體內(nèi)。除了飯后走一走外，還可在吃完飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾、排毒。

　　肺臟排毒：

　　吃蘑菇百合滋陰抗毒

　　自測肺臟是否有毒？

　　1.皮膚呈銹色、晦暗。

　　2.便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。

　　如何排出肺臟毒素？

　　1.蘿卜是肺臟的排毒食物。在中醫(yī)眼中，大腸和肺關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜均可。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易積累毒素。蘑菇、百合具有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴，主要是指合谷穴，位置在手背第一、第二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點處，可用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素會讓肺清爽起來。除了運動出汗外，還可洗熱水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，所以只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟最強的時間是早7～9點，此時最好能夠通過運動排毒，在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運動。

　　腎臟排毒：

 　　早起喝水多吃冬瓜山藥

　　自測腎臟是否有毒？

　　1.月經(jīng)量少或經(jīng)期短、顏色暗。

　　2.水腫。

　　3.下頜長痘。

　　4.容易疲倦。

　　如何排出腎臟毒素？

　　1.腎臟排毒食物，如冬瓜等，冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

 　　2.腎臟抗毒食物，如山藥等，山藥雖然可同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法。

　　3.按壓腎臟排毒要穴，主要是指涌泉穴，它是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯涼白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。