對于身體積累的毒素，要及時(shí)排除，排毒要從五臟六腑開始！

　　肝臟排毒：

　　準(zhǔn)時(shí)入睡多吃枸杞

　　自測肝臟是否有毒？

　　1.指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷。

　　2.情緒容易抑郁。

　　3.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯。

　　4.偏頭痛，臉部兩側(cè)長痘痘，痛經(jīng)。

　　如何排出肝臟毒素？

　　1.吃青色食物。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，青色食物可通達(dá)肝氣，具有很好的疏肝、解郁、緩解情緒等作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就行。

　　2.枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴，主要是指太沖穴，位置在足背第一、第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧！

　　肝臟最佳排毒時(shí)間

　　晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟最強(qiáng)的時(shí)間，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

 　　心臟排毒：

　　蓮子心化解熱毒最佳

　　自測心臟是否有毒？

　　1.舌頭潰瘍。

　　2.額頭長痘。

　　3.失眠心悸。

　　4.胸悶或刺痛。

　　如何排出心臟毒素？

　　1.吃苦排毒，首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。平時(shí)可用蓮子心泡茶喝，不妨加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴，主要是指少府穴，位置在手掌面，第4、第5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替進(jìn)行。

　　3.綠豆利尿排毒。綠豆可通過利尿、清熱的方法，化解并排出心臟毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

　　心臟最佳排毒時(shí)間

　　中午11～13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可吃些具有保心、助排毒作用的食物，如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟排毒：

　　飯后走一走

　　自測脾臟是否有毒？

　　1.面部長色斑。

　　2.白帶過多。

　　3.脂肪堆積。

　　4.口臭，唇周長痘或潰瘍。

　　如何排出脾臟毒素？

　　1.吃酸助脾臟排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物，可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。

　　2.按壓脾臟排毒要穴，主要是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替進(jìn)行。

　　3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。