冬季溫泉養(yǎng)生大有學(xué)問

一到冬天，去溫泉泡湯的人逐漸增多。不僅年輕人趨之若鶩，一些中老年人也結(jié)伴同行，想通過溫泉養(yǎng)生或去掉皮膚瘙癢，或調(diào)整內(nèi)分泌紊亂，或減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛。在這個(gè)季節(jié)泡湯，多數(shù)人并不了解溫泉水的構(gòu)成、功效與禁忌，也不知道選擇什么樣的湯池對(duì)身體有養(yǎng)生保健作用。那么，皮膚科醫(yī)師楊碧蓮為您解答其中的奧秘。

溫湯療病歷史久遠(yuǎn)

溫泉養(yǎng)生，由來已久。楊碧蓮介紹，我國(guó)古人早在3000年前就知道溫泉可以防病療疾?！端?jīng)注》中記載：“大融山后出溫湯，療治百病。”漢代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮，溫泉泊焉。”溫泉浴既能直接作用于病變部位，使之見效快，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的，所以備受歷代醫(yī)家的推崇和人們的歡迎。

古人認(rèn)為，在溫泉中適當(dāng)加些中草藥，可預(yù)防疾病、抗衰老。于是，他們用中草藥入水泡浴，或用中草藥煎水沐浴。加入黨參、黃芪、白術(shù)、甘草、當(dāng)歸、黃連、柴胡、薄荷、紫蘇、車前草、前胡等中草藥，對(duì)強(qiáng)身健體、調(diào)經(jīng)補(bǔ)虛、止眩祛痛、安神益眠、清熱解毒、通利關(guān)節(jié)、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)澤肌膚有奇效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，溫泉是溫度高于當(dāng)?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐囊环N地下水，含有一定濃度的礦物質(zhì)、化學(xué)成分和微量元素，對(duì)肥胖癥、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。ㄈ鐒?chuàng)傷、骨關(guān)節(jié)病等）、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄉ窠?jīng)損傷、神經(jīng)炎等），早期輕度心血管系統(tǒng)疾病、痛風(fēng)、皮膚病等有醫(yī)療保健作用。

選擇湯池因人而異

中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。但由于溫泉中所含物質(zhì)成分的不同，對(duì)人體的養(yǎng)生保健作用也不相同，特別是對(duì)加入不同中藥的湯池，選擇是大有學(xué)問的。

楊碧蓮說，因中藥的功效不同，選擇也要因人而異。如當(dāng)歸池有滋陰補(bǔ)陽、通絡(luò)活血功能，適合于女性。蘆薈池具有美白肌膚、清除皮膚表面油脂的功效，適合于年輕人。薄荷池有散風(fēng)熱、止癢、提神醒腦的作用，適合于白領(lǐng)。葛根池具有降壓、降糖、除斑痕、通筋絡(luò)的功效，適合于中老年人?；ㄉ壮兀ê屑t花、桂枝、當(dāng)歸等十多種藥材）有活血通絡(luò)、散寒止痛作用，適合于長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人群，能緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等引起的不適。菊花池有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能，工作壓力大的人群可選它。

溫泉浴雖然有消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝的功效，但并不是人人皆宜。楊碧蓮解釋，急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、活動(dòng)性結(jié)核病、出血性疾病、嚴(yán)重心腎疾病，以及婦女的經(jīng)期和孕期，均不宜進(jìn)行礦泉溫浴。糖尿病患者如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗而脫水，易引起血糖的變化。而且大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，對(duì)溫度的敏感度較差，易造成燙傷。營(yíng)養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者泡溫泉會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱；嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化；過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現(xiàn)瘙癢、風(fēng)團(tuán)，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

泡湯前后注意事項(xiàng)

洗溫泉前后應(yīng)該注意什么呢？楊碧蓮告訴大家，浴前不能空腹，或飽食，或勞累；下池以前腳先入池，適應(yīng)水溫后才全身浸入；浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以15～20分鐘為宜；入浴期間應(yīng)間斷休息，隨時(shí)為身體補(bǔ)充流失的水分和維生素。

 楊碧蓮強(qiáng)調(diào)，泡湯水溫過高，對(duì)人體有害。這是因?yàn)椴煌瑴囟鹊乃?，?duì)人體的作用不同。微溫浴對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；溫浴能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；高溫浴能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。人們要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)選擇不同的水溫，以不超過40℃為宜。應(yīng)該注意的是，溫度過高可使心跳加快，心臟耗氧量增加，引起血管擴(kuò)張，這些都是腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。同時(shí)，泡在熱水中過久，會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)，容易失去太多皮膚油分，破壞皮膚保護(hù)層。

選擇不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。比如，坐浴可消除疲勞；瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放松全身。她提醒，年輕人可以自由選擇泡浴方式，中老年人最好選擇坐浴比較安全。