專家支招高血壓病人冬季保健

       每年12月份，我市空氣干燥，氣溫高低反復(fù)、晝夜溫差也較大，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。專家提醒市民重點(diǎn)預(yù)防流感、流腮、水痘等呼吸道傳染病，同時(shí)高血壓病人要注意冬季保健，預(yù)防“中風(fēng)”發(fā)生。

 

       專家介紹，冬季是流感、水痘、麻疹、腮腺炎等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。有條件的市民，近期可以帶孩子到就近的計(jì)劃免疫接種點(diǎn)接種水痘、流感疫苗。未按免疫程序接種麻風(fēng)腮疫苗的，可進(jìn)行補(bǔ)種，以有效預(yù)防水痘、腮腺炎等常見(jiàn)疾病的發(fā)生。我市將在明年1月5日—6日開(kāi)展一輪以查漏補(bǔ)服為主的脊髓灰質(zhì)炎疫苗強(qiáng)化免疫活動(dòng)，適齡兒童家長(zhǎng)可及時(shí)帶孩子到計(jì)劃免疫接種點(diǎn)接種。

 

       冬季也是高血壓病人的“危險(xiǎn)期”。專家給高血壓病人提出以下建議：1、注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來(lái)，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服；2、堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力。多到戶外曬10分鐘的太陽(yáng)，血壓可下降6個(gè)毫米汞柱；3、適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞；4、堅(jiān)持經(jīng)常服藥，保持血壓穩(wěn)定；5、經(jīng)常體格檢查，預(yù)防和治療并發(fā)癥；6、醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被褥，應(yīng)在被褥中活動(dòng)身體。洗臉、刷牙要用溫水。如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾、大衣等、注意保暖。沐浴前先讓浴室充滿熱氣等浴室溫度上升后再入浴。