冬季洗澡保健法 讓你清爽健康

    勤洗澡不僅僅是一種健康生活方式，它還是白領(lǐng)保健的一個(gè)好方法。研究發(fā)現(xiàn)，洗澡能夠快速消除身體的疲倦感，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠等，忙忙碌碌的白領(lǐng)一族在下班之后不妨采用洗澡這個(gè)方法來養(yǎng)生保健。

 

　　洗澡除了能使機(jī)體得到水的沖刷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)外，還有更多也許你意識(shí)不到的作用。

 

　　首先，當(dāng)你走進(jìn)浴室時(shí)，面對(duì)潔白的墻壁、浴具，且只有自己處于一處、沒有任何干擾的空間時(shí)，你會(huì)有一種安全感。

 

　　其次，當(dāng)潔凈的清水從頭到腳、澆過你的身體時(shí)，除了潔身去污外，還讓人感到“心靈的凈化，凡塵的離去”。欣賞裸露的身體同時(shí)，也許你會(huì)由衷感嘆到“身外之物有何用，重要的是自己的身體與靈魂”。

 

　　第三，在公共洗澡間，當(dāng)你、我、他體無遮攔、彼此相互對(duì)視時(shí)，我們也許意識(shí)到人與人之間本質(zhì)上都是一樣的，不一樣的只是那些外在的、人為的、機(jī)遇或權(quán)利、地位等交織在一起的東西，從而有可能建立如此的心態(tài)：人與人之間應(yīng)當(dāng)相互尊重。　第四，洗澡的同時(shí)，若我們主動(dòng)聯(lián)想、回憶曾經(jīng)有過的令自己愉悅的情景，如與伴侶、密友漫步于細(xì)雨中，曾在大海邊、森林里盡情享受自然的美感時(shí)等，放松的效果更會(huì)超出你的想象。

 

　　無論你在過去的洗澡過程中是否感受到洗澡的上述作用，但讀了上述內(nèi)容以后無疑讓你對(duì)洗澡的作用有了更多的了解。當(dāng)你忙碌了一天回到家中的時(shí)候，當(dāng)你遇到煩惱或心情不好的時(shí)候，建議你不妨先洗個(gè)澡。

 

　　但是，在這5種情況下洗澡，不僅沒有保健的效果，甚至?xí)：】?

 

　　1、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

 

　　2、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

 

　　3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

 

　　4、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

 

　　5、血壓過低時(shí)不宜洗澡