秋季養(yǎng)生四法：早餐后輕敲顴骨四周防燥健肺

　    按“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”總的規(guī)律，秋季的養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是一個(gè)“收”字，故稱(chēng)“收養(yǎng)之道”。秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥，可從中醫(yī)所謂的“肺”著手。因?yàn)?ldquo;秋三月，肺氣旺”，肺不但氣旺，也是最易被侵犯的臟器。

 

　　1.咀嚼鼓漱 每天晨起和臨睡前，如咀嚼口香糖一樣，張大口作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下?tīng)恳?，送回心臟，促進(jìn)血液回流，抵御秋季涼氣。

 

　　2.壓揉承漿穴 承漿穴在唇下凹陷處，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間、場(chǎng)所的影響，隨時(shí)應(yīng)用。

 

　　3.秋季促進(jìn)代謝敲法 肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。專(zhuān)家介紹一種敲法。眼睛的正下方顴骨處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常。方法：并攏食、中、無(wú)名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間。此時(shí)，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強(qiáng)，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。