面對即將畢業(yè)離開校園的現(xiàn)實(shí)和正在進(jìn)行中的困難重重的求職之路，你是興奮、焦慮、恐懼、緊張，還是厭倦。有調(diào)查顯示，在校大學(xué)生最大的心理壓力來源就是就業(yè)。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的求職壓力普遍很大，不少大學(xué)生在求職的過程中屢吃閉門羹，自信心大受打擊，嚴(yán)重者還產(chǎn)生了一些心理問題。中國醫(yī)藥網(wǎng)職場心理專家提醒，大學(xué)生擇業(yè)就業(yè)的過程，是一個復(fù)雜的心理變化過程。面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對眾多的競爭對手，要想成功擇業(yè)順利就業(yè)，沒有充分的心理準(zhǔn)備，沒有良好的競技狀態(tài)是不行的。大學(xué)生們要學(xué)會正確評估自己，在壓力面前也要懂得合理宣泄。 

1求職屢屢失敗產(chǎn)生厭倦情緒

當(dāng)下，應(yīng)屆畢業(yè)生都在為自己的未來忙碌，或是奔波于各個招聘會之間，或者為即將到來的研究生考試備戰(zhàn)。而大連外國語學(xué)院的徐然（化名）已經(jīng)打消了自己求職的念頭，準(zhǔn)備畢業(yè)后先回到老家依靠父母生活，工作的事也打算交給父母去辦。記者細(xì)細(xì)打聽一番才知道，徐然是因?yàn)榻?jīng)受不住一次次面試失敗的壓力，才決定逃避。“我也參加了很多次面試，結(jié)果都不理想，要么就是失敗，要么是崗位不如意。我實(shí)在是太累了，不想再折騰了。”徐然說。

記者了解到，經(jīng)過一段時間的求職，一些大學(xué)生應(yīng)聘的積極性明顯降低，有的已出現(xiàn)懈怠情緒。一些大學(xué)生表示，隨著失望的次數(shù)越來越多，他們的求職熱情也正在一點(diǎn)點(diǎn)消退。大連醫(yī)科大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心老師吳心靈說：“我每周接待的因?yàn)榍舐毿睦沓霈F(xiàn)問題的人群中學(xué)生占總數(shù)的1/7，這些還只是愿意求助的，更多學(xué)生把焦慮埋藏在心底。”吳心靈認(rèn)為現(xiàn)在的應(yīng)屆畢業(yè)生多多少少都會有心理壓力，有些人只是有些焦慮，而有的人已經(jīng)嚴(yán)重到了價(jià)值觀的扭曲。她表示，很多學(xué)生缺少一種健全、彈性的心理接受能力，他們所謂的找不到工作是找不到理想的好工作，沒有分清自己能做什么、想做什么、適合做什么。吳心靈建議學(xué)生們首先要正確評估自己，找出自己的優(yōu)勢和缺點(diǎn)，考慮好了到底要做什么才能有針對性地準(zhǔn)備面試，增加成功的概率。如果在評估自己和壓力面前出現(xiàn)困難，要積極主動地到就業(yè)指導(dǎo)中心接受指導(dǎo)或者去心理咨詢中心咨詢，合理排解心中的壓力。

2面對職場 不能正確定位無法腳踏實(shí)地

每年大學(xué)畢業(yè)季的時候，我市著名心理師黃鶴都會接待很多即將畢業(yè)、走上工作崗位的大學(xué)生。他們中有的已經(jīng)找到了實(shí)習(xí)單位卻面對全新的工作環(huán)境無法適應(yīng)，甚至在工作的頭一年頻頻跳槽。黃鶴向記者講述了她接待過的一個案例。小威大四下學(xué)期就找到了一家小公司實(shí)習(xí)，和他一起進(jìn)這家公司的還有他的同班同學(xué)?？墒枪ぷ鞑艃蓚€月，同學(xué)因?yàn)榍趧诳细删捅还句浻脼闇?zhǔn)正式員工。而小威從實(shí)習(xí)第一天起，就覺得公司太小，不適合他發(fā)展，不愿意踏實(shí)地工作。做事情常常丟三落四，對于幫助他的同事，小威覺得他們學(xué)歷太低，心里看不起他們。對于自己將來的職業(yè)，小威認(rèn)為起碼是世界500強(qiáng)企業(yè)?？墒菍τ谧约旱哪芰θ绾?，卻答不上來。

黃鶴說，小威的案例很典型，很多大學(xué)生都會遇到與小威類似的誤區(qū)，就是對自己定位不準(zhǔn)。學(xué)歷和能力是兩個不同的概念。從學(xué)校到公司，是一個全新的角色轉(zhuǎn)變，抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去工作，會發(fā)現(xiàn)需要掌握的知識和技能還有很多。定位了自己之后，就要學(xué)會適應(yīng)職場生涯。職場和大學(xué)里最大的不同在于要有自我約束力，要按照公司的規(guī)則生活。有的大學(xué)生在入職場初期很隨性，缺乏約束力。需要格外提醒的是，每個人在職場的團(tuán)隊(duì)中都有自己的位置，如果誰在其中顯得不協(xié)調(diào)，自然會被整個團(tuán)體所排斥。有些畢業(yè)生剛參加工作會覺得特別孤單，與周邊環(huán)境格格不入，甚至認(rèn)為放低自己的姿態(tài)適應(yīng)環(huán)境是對現(xiàn)實(shí)的投降。這些都是錯誤的想法，適應(yīng)也是一種能力，適應(yīng)環(huán)境并不意味著要放棄個性，相反，在協(xié)調(diào)好同事關(guān)系的時候，你的自然個性也會被大家所接受。