公司里面人員都比較多，員工間的素質(zhì)也是參差不齊。職場中充滿了各種各樣的“污染”，那么怎樣才能“出污泥而不染”呢？

    下面為您大體總結(jié)了以下幾個方面的污染：

    零食污染

    污染程度：★★★☆

    癥狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖癥。

    病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調(diào)劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。

    心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。

    環(huán)境污染

    污染程度：★★★★☆

    癥狀：心情煩悶，有時會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

    病因：據(jù)調(diào)查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，空氣品質(zhì)的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關(guān)系人們的健康。辦公室的環(huán)境也會直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。

    心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。

味污染

    污染程度：★★★★

    癥狀：頭腦發(fā)漲、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。

    病因：身為白領(lǐng)，形象尤為重要，出于對工作和同事的尊重，起碼應該整潔大方。如果頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣熏人。

    心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。


    人際污染

    污染程度：★★★★★

    癥狀：昏昏沉沉，工作效率低下。

    葷段子污染

    污染程度：★★★

    癥狀：同事關(guān)系無法處理得當，久之會感覺心情郁悶，難與人相處。

    病因：鄧先生是一家保險公司的業(yè)務經(jīng)理，為人豁達、幽默。由于職業(yè)特性的關(guān)系，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生在公司里也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會“污染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。

    心理診療：講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁，一發(fā)不可收拾。同樣的，如果每個人都表現(xiàn)出無動于衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

    耳根污染——職場祥林嫂

    污染程度：★★★★

    污染癥狀：喋喋不休的抱怨聲就像一只蒼蠅一樣在耳邊繞，煩！

    對抗方式：

    剛開始抱怨，“祥林嫂”還能獲得同情與眼淚，但講多了別人就嫌煩了。“職場祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，總是把自己想成是全世界最悲慘的人，工作生活沒一樣順利的。心情不好，我們可以抱怨，讓心情繼續(xù)惡劣下去，并傳染給別人；當然我們也可以有另外的選擇，比如找值得依賴的好朋友聊聊，更或者找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢。選擇一些能分散自己郁悶心情的方法，比如做個新的健身計劃，閱讀一本好久都想看的漫畫書，燒一桌美味來營養(yǎng)自己等等，慢慢的，壞心情被自我調(diào)節(jié)消化了，同時自己又有了新的收獲。