“祝你工作順利！ ”，這句最普通的祝福語往往令上班族感慨萬千。最新一項“關愛職場白領、關注白領健康調(diào)查”顯示，近七成參與調(diào)查者認為自己處于亞健康狀態(tài)，并把危害身體健康的主要因素歸咎于“工作壓力”。日前，在一些職場論壇上，也有不少白領盤點那些令他們感到“壓力山大”的事，名之為“職場最不幸福的十件事”。

銷售額未到位提成縮水

在本市一家藥企從事銷售工作的施先生稱，每天工作不辭辛勞，最“不幸福”的事莫過于煮熟的“鴨子”說飛就飛了。施先生從事銷售已三年余，業(yè)績一向不錯。但兩個月前，眼看差1%就能完成銷售額，施先生想盡辦法讓客戶早點打款過來，卻失敗了。公司提成標準“白紙黑字”擺在那里，導致他當月只能拿一半提成。而比大筆鈔票瞬間蒸發(fā)更郁悶的，莫過于那家客戶在次月的第一天就打款過來了，令施先生哭笑不得。

在白領們的“吐槽”中，和考評壓力同樣令人焦慮的是考勤壓力。在上下班路上耗時過久，在北上廣等大城市，是上班族一大“心病”。許多白領在職場論壇上抱怨，無論下班時道路有多擁堵都“認了”，就怕上班時地鐵故障10分鐘、公交車上堵上半小時。 “好幾次我一下車就狂奔，滿頭大汗但還是過點，一看‘遲到一次罰款50元’的大字就貼在打卡機旁邊。 ”網(wǎng)名為“Vi－tas”的上班族如此發(fā)帖訴苦。

初入職場無奈背“黑鍋”

除了考核壓力，職場錯綜復雜的人情世故也令上班族感到心力交瘁。尤其在職場新人眼里，“背黑鍋”實在是一件剝奪“幸福感”的事。在本市一家外企公關部上班的梁小姐還記得，多年前她新入職不久，在一次給大老板做的Presentation里用錯了數(shù)據(jù)。其實，此事更多責任在于和梁小姐合作的一位資深同事，他負責所有資料的整理，梁小姐主要執(zhí)行PPT的制作。然而，上司還是嚴厲批評了她，指責她“欠缺責任心”，令還未熟悉公司狀況的梁小姐覺得很受傷。經(jīng)過幾年職場歷練，如今梁小姐對“職場黑鍋”漸漸看淡，只要不涉及職業(yè)道德、不嚴重傷害自己形象，都不會太過計較。

記者在采訪中還了解到，白領們在微博上、各類職場論壇上盤點的比較常規(guī)的“不如意事”還包括周末加班或出差、為項目耗盡心血卻遭上司“一句話”否定、被“龜毛”客戶反復折磨、和私人老板一言不合即被“炒魷魚”、跳槽后才發(fā)現(xiàn)新東家還不如老東家、敷衍著做一份不感興趣的工作卻又沒有勇氣辭職等等。

五招提升職場“幸福感”

國際調(diào)查機構雷格斯前不久對全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士展開調(diào)研，結果顯示，認為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，大大超出全球平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在這一調(diào)查結果“城市排名”的前列。而據(jù)本土管理咨詢機構向陽生涯統(tǒng)計，前往進行咨詢的35歲左右的職場人中，有超過半數(shù)因身體和家庭原因而不得不面臨調(diào)整工作崗位的問題。

“人在職場混，誰能無壓力？很多時候換一個角度想問題，也許能提升‘職場幸福感’。”職業(yè)規(guī)劃師建議，白領們首先要做好職業(yè)規(guī)劃，做一份讓自己有成就感的工作，用成就感來對抗職場中隨時可現(xiàn)的“不幸福感”；跳槽不可沖動，應謹記職業(yè)定位先行；處事時多從團隊的角度思考問題，少一點“個人主義”；做好時間管理，平衡好工作和生活的天平；用“成長”的態(tài)度面對挫折，多找解決方法、減少抱怨，做一個“有理想的現(xiàn)實主義者”。