亞健康的勢力范圍正浩浩蕩蕩的向四處蔓延，如果掉以輕心或疏忽大意，都有被亞健康“追尾”或“吞沒”的危險(xiǎn)。

　　亞健康的常見癥狀有煩躁、焦慮、精神不振、睡眠不良、腰酸腿疼、胸悶不適。由于亞健康介于疾病與非疾病之間，并不會(huì)帶來特別強(qiáng)烈的疼痛感或不適反應(yīng)。因此，許多亞健康人士，甚至都完全沒意識到自己已經(jīng)進(jìn)入亞健康行列。如果亞健康人士長期不注意自己的健康狀況，身體免疫力將會(huì)出現(xiàn)下降趨勢，感染疾病的幾率也會(huì)增大，嚴(yán)重的甚至?xí)捎诖碳?，而?dǎo)致“過勞死”。

　　不少職業(yè)都潛在著嚴(yán)重的亞健康威脅，如IT、媒體、教育。盡管如此，通過培養(yǎng)自身的健康意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)，亞健康是可以得到緩解，直至完全擺脫的。

　　對付亞健康最給力的四招：

　　一、 合理膳食

　　飲食是人體所需營養(yǎng)和能量的主要來源，只有飲食做到合理搭配、營養(yǎng)全面，健康才能得到最基礎(chǔ)的保障，身心才有充沛的精力去投入到工作和學(xué)習(xí)中。

　　二、 增強(qiáng)免疫力

　　增強(qiáng)自身免疫力的方法有飲食和運(yùn)動(dòng)，但最簡單有效的非食用牛初乳莫屬了，這也是牛初乳受到廣泛關(guān)注的主要原因。其中貝蜜兒牛初乳采用新西蘭恒天然乳源，在同重量下，免疫球蛋白IgG含量最高，得到了眾多消費(fèi)者的青睞。

　　三、 充足的睡眠

　　充足的睡眠能消除身體疲勞、促進(jìn)生長發(fā)育和緩解衰老。熬夜和混亂的作息時(shí)間，則會(huì)導(dǎo)致精神不振，疲憊困乏，加速衰老過程。

　　四、 體育鍛煉

　　通過體育鍛煉，不僅能強(qiáng)健身體，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還能釋放生活壓力，起到放松心情的作用。多利用空閑時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，對遠(yuǎn)離亞健康將起到明顯的效果。