因經常無法按時吃飯而出現腸胃問題的都市人，應給自己補一下脾胃，十寶粥是不錯的選擇，它可以補脾胃、益肺腎、強身體、抗病毒、抗衰老及延年益壽。

材料：茯苓50克，枸杞子20克，黨參25克，松子仁20克，葛根50克，玉米2根，山藥50克，冬菇6只，銀耳20克，粳米200克。

做法：

 1.將山藥先用水浸透，葛根用水洗凈，取出晾干。

 2.茯苓、黨參用水沖洗后，把黨參橫切成小段。

3.銀耳用水泡，去蒂后撕成瓣狀。

4.玉米洗凈，每根橫切成5段。

5.冬菇泡發(fā)后，去蒂切薄片。

6.枸杞子、松子仁用水沖洗、晾干。

7.粳米浸泡后洗凈，備用。

 8.將葛根、茯苓、黨參3味藥先放入藥袋，在砂鍋中加適量水（約15碗），放入藥袋、山藥、玉米于砂鍋內用大火煮開。水開后，用文火熬1小時，拿出藥袋（去藥渣不用）及玉米（剝玉米粒備用）。再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水開后，用文火熬1小時（期間當攪動，防止煮焦粘底）。煮至粥濃稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5~10分鐘，調味即可。