人過(guò)中年后，對(duì)失水的口渴反應(yīng)往往會(huì)變得遲鈍，容易導(dǎo)致長(zhǎng)期飲水不足，造成慢性脫水。老年人體內(nèi)干旱缺水危害極大：

1．使血黏度增高，血小板凝聚力和粘附力加強(qiáng)，容易導(dǎo)致腦血栓；

2．引起血容量減少，排血量降低，造成心肌缺血、心率失常，甚至造成心肌梗死；

 3．使尿液、膽汁減少、濃縮，沉積物不能及時(shí)排出，從而形成泌尿系統(tǒng)和膽結(jié)石；

4．使眼內(nèi)液體發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體混濁，視力下降，形成白內(nèi)障。

5．導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)供應(yīng)，體內(nèi)代謝物不能及時(shí)排泄，有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，人體出現(xiàn)慢性中毒，損害各種器官和組織。使皮膚老化，皺紋和老年斑增多，人就會(huì)變得更加蒼老?？梢?jiàn)體內(nèi)干旱缺水會(huì)嚴(yán)重危及人的健康和生命。

老年人要養(yǎng)成科學(xué)飲水的習(xí)慣。為防止體內(nèi)干旱缺水，即使不渴也要堅(jiān)持少量多次飲水，每天最少喝5~8杯。最好在晚睡前、夜間、早晨起床后分別喝一杯白開(kāi)水。據(jù)最新醫(yī)學(xué)研究表明，多喝白開(kāi)水對(duì)預(yù)防某些疾病如腎結(jié)石和心臟病也有某種效果。每天喝5杯以上白開(kāi)水的人，比每天很少喝白開(kāi)水的人，罹患腎結(jié)石和心臟病的機(jī)會(huì)大為降低。堅(jiān)持科學(xué)飲水，不僅有益于健康，而且可推遲人體衰老，是一種最簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生之道。