炎熱的夏季應(yīng)該是防暑降溫，心臟為啥會“著涼”呢？正是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，人們喜歡吃冷的食物來降溫，這樣就形成了外熱內(nèi)冷，時(shí)間長了，很容易造成心臟“著涼”，這也是夏天人體患病的重要誘因。

夏天防止心臟“著涼”有兩個(gè)方法。其一，多食生姜。生姜可以祛寒，夏天人吃了過多冰冷的食物后，通過姜將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出，就可以避免內(nèi)臟“著涼”，保持身體健康。其二，增加睡眠，特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別重要。

在飲食方面，夏季應(yīng)以清淡為主，選用適當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。醫(yī)藥招商專家認(rèn)為夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，擱涼后食用，有健胃、祛暑的功效。