人們通常會定期清洗、晾曬被褥、床單、枕巾、枕套，但很少有人想起清潔枕心。而枕心恰恰是最容易藏污納垢的地方，久不清潔容易滋生霉菌、螨蟲，還可能引發(fā)過敏、哮喘等呼吸道疾病。況且現(xiàn)在是秋初，枕心經(jīng)過一個夏天的污染，灰塵和細(xì)菌都特別多。解決此問題的最好方法是，兩年更換一次。

　　枕頭是被褥里污濁氣體通過的“要道”，不僅人睡覺時呼出的大量濁氣在此沉淀，睡眠中不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液、皮脂等也會滲入枕心，滋生細(xì)菌。尤其是夏天，人們?nèi)菀壮龊梗眍^里的細(xì)菌在濕熱條件下快速增長，極易成為疾病與過敏的源頭。倘若你是呼吸道、消化道或頭部皮膚病患者，還會將細(xì)菌和病毒留于枕心，可能導(dǎo)致與家人交叉感染。因此，枕心更需要定期更換了。另外，枕頭使用時間長了，材料組織也會變得疏松，更容易吸附細(xì)菌，從而引發(fā)疾病。

　　我們可以通過以下幾方面來判斷是否需要更換枕頭：在身體健康的情況下，晨起后常覺得頸部麻木酸脹；枕頭失去彈性，需要拍打好一陣才能恢復(fù)原狀；枕頭有結(jié)塊、凹凸不平；填充物有受潮異味。

　　有些家庭的枕頭并非是草本材質(zhì)，而是羽絨、棉花等其他材質(zhì)。尤其是好的羽絨枕，一般都很貴，不少人可能不舍得用兩年就丟掉。那就不妨每兩周晾曬一次，也能有效除菌。

　　羽絨枕晾曬前，可先用手輕拍，使其蓬松，然后再拿至通風(fēng)處曬干，以除去汗味及水汽。若枕心很臟了，也不能水洗，可送到干洗店清洗。

　　此外，大家常用的蕎麥枕，價格相對便宜，可定期更換，或?qū)⑹w麥拿出來清洗。但注意洗后一定要將其晾干，裝好后再輕拍枕頭，使其恢復(fù)原有形狀。