一、保水防干燥

　　有些人天氣暖和，溫濕度適宜的時候，鼻子、口腔、咽部不會難受，而一入冬，就開始咳嗽氣喘。對此，專業(yè)人士指出：肺炎球菌寄居在人的氣道里，在外部溫濕度適宜的情況下，這種菌與人體相安無事，當(dāng)外部溫度發(fā)生改變，空氣變冷，濕度下降時，就會開始“造反”。有些人一早醒來，咽干口渴，鼻子難受，出門再被寒風(fēng)一吹，馬上就會感冒，就是這個道理。

　　1．對付冬季干燥，除了堅持早晨喝水的習(xí)慣外，在每次餐前也應(yīng)該適量喝一點(diǎn)水，不僅可以緩解咽干，而且可以起到刺激胃腸消化功能的作用。喝水可以大口喝，但要小口咽，讓水有慢慢滋潤咽部的感覺。

　　2．在室內(nèi)放幾盆清水，可以有效保持室內(nèi)濕度，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　二、注意足部保暖

　　足部著涼，全身血液循環(huán)不暢，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。所以，無論幼兒還是老人，睡前都應(yīng)該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預(yù)防呼吸道感染。

　　三、不要在室內(nèi)抽煙

　　大人不要在室內(nèi)吸煙，即使孩子不在家時也要做到不抽煙，因?yàn)闊熚稌街谑覂?nèi)，等孩子回來，依然會傷害他的呼吸道。

　　四、洗手洗臉

　　外出前用涼水洗臉，增強(qiáng)對外面氣候的適應(yīng)能力。外出回來必須洗手，流感病毒在手上能存活70個小時，從這個角度講，洗手是防病的“第一道關(guān)”。