冬天來了，氣溫下降了。在寒冷的冬季，人們紛紛添衣御寒，但常常忽視一點，因為天氣寒冷，戶外活動大幅減少，大部分時間呆在室內，容易壓抑各種情緒，長時間累積會產(chǎn)生包括抑郁癥等“精神感冒”，影響正常的工作和休息。

　　冬季是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，這種癥狀表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、工作無精打采、失眠多夢等癥狀。另外，冬季的低溫、干燥天氣，對一些疾病的患者（如冠心病、高血壓、哮喘）還有不利影響，患有這些疾病的人，在陰冷的冬季，常常會有一種凄涼的感覺，擔心病情會越來越重，因而情緒低落。一些老年病患者還常常在心理上就把冬季視為一個“坎”，總怕自己過不了冬天，從而產(chǎn)生一些消極情緒，這種情況在農(nóng)村地區(qū)尤為普遍。

　　事實上，這些癥狀是可以消除的，關鍵是解決好心理問題。如加強體育鍛煉、外出活動、登山等可以緩解心理壓力；同時注意飲食營養(yǎng)，多吃一些高熱量的肉類，多喝綠茶、咖啡等飲料；在北方地區(qū)，白天適當多曬太陽，晚上適當增加照明的亮度。

　　相關服務信息：冬季保健養(yǎng)生及常見病的預防