肩膀疼痛很可能是平時的生活習(xí)慣不好。下面7種好的生活習(xí)慣，可能會讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛。

　　1．定期運動。要養(yǎng)成定期運動的好習(xí)慣，游泳、跑步等是不錯的鍛煉方式。在運動前要將熱身做充分，運動后做做伸展體操來放松肩膀的肌肉。

　　2．保持正確的走路姿勢。良好正確的走路姿勢能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時候?qū)⒁庾R集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先著地，收緊臀部并抬頭挺胸。

　　3．用雙肩包。雙肩包能夠幫你分擔(dān)重量，不至于造成損傷。不過如果包實在太沉，兩只手輪流提。

　　4．準(zhǔn)備小外套。在辦公室中隨時放件小外套，尤其是夏季在空調(diào)房中辦公，穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節(jié)，應(yīng)對天氣變化。

　　5．不要長時間低頭。在打字或閱讀時，頭不要太低，以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。

　　6．不要過度使用肩膀。無論做運動、做家務(wù)，都要注意不要過度使用肩膀，避免關(guān)節(jié)磨損。

　　7．少吃冰冷食物。冰冷食物容易阻礙血液循環(huán)，也會引起肩膀疼痛。