不良情緒是毒藥我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)

有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會(huì)對(duì)身體造成多大損害，最多是精神不濟(jì)；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時(shí)抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害身體健康了。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會(huì)出現(xiàn)肝郁，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，長(zhǎng)期思慮、悲傷、恐懼過度也會(huì)給身體帶來傷害。

 其實(shí)，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒我們無法避免，但也不能讓它們長(zhǎng)久地存在于身體里，否則它們就相當(dāng)于一劑“毒藥”。故當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。

對(duì)付不良情緒要不遷怒、不遷時(shí)

當(dāng)面對(duì)一些不良情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時(shí)。

先說說不遷怒。“不遷怒”是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對(duì)事不對(duì)人，講問題就講問題，不進(jìn)行人身攻擊。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)怒，也不要把怒氣轉(zhuǎn)嫁給別人。

其次是不遷時(shí)。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺前要深吸氣一會(huì)，以讓心神平緩下來。

總之，不良情緒帶給我們的不僅是精神上的折磨，還是身體上的傷害。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經(jīng)歷，就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣。但我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，為健康保持一顆平常心。