骨感女四點(diǎn)巧養(yǎng)生

女人減肥是一聲的話題，的確女人苗條確實(shí)很漂亮，但是你知道減肥之后該如果保住健康嗎？小編今天給各位骨感女們四個防病養(yǎng)生招。

如今很多愛美的女性越來越追求苗條骨感，不斷的嘗試各種減肥方法。當(dāng)真的瘦下來之后，該怎樣養(yǎng)生才能保住健康呢?小編今天給各位骨感女們四個防病養(yǎng)生招。

骨干女的日常保健四要點(diǎn)：

1、提高睡眠質(zhì)量：因?yàn)樗邥r，人體基礎(chǔ)代謝率降低，體內(nèi)合成增加。經(jīng)常夜不能寐的人，往往是體瘦者。因此，體瘦者要睡好覺。

2、精神調(diào)養(yǎng)：瘦人由于陰虛火旺，故性情急躁，常常心煩易怒，這就是人們常說的“瘦人多火”。因此，人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣;在生活和工作中，對非原則性的問題少與人爭，以減少激怒;要少參加互爭勝負(fù)的文娛活動。

3、健脾益胃：脾胃是后天之本。人體的生長發(fā)育、維持生命的一切營養(yǎng)物質(zhì)，都要靠脾胃供給。若脾胃虛弱，人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴(yán)重影響。因此，健脾益胃，是體瘦之人必須重視的。若飯后腹脹，大便稀者，說明吸收功能不好，責(zé)之于脾?？沙渣c(diǎn)補(bǔ)氣的藥，如補(bǔ)中益氣丸之類，并注意平時不要吃寒涼或油膩的食物。若不能吃，責(zé)之于胃。注意補(bǔ)胃，可吃些香砂六君子丸之類。若既不能吃，又消化不好，則須脾胃雙補(bǔ)。

4、飲食調(diào)理：基本原則是既要營養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，是因?yàn)轶w瘦本身就是營養(yǎng)不良所造成的。這里所說的營養(yǎng)豐富是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃，以免火上澆油。

不管是胖人還是骨感女還是正想減肥成為瘦子一族時，小編介紹的四種養(yǎng)生方法對所有體質(zhì)的人都有益，不防來調(diào)節(jié)一下你的生活規(guī)律來試一試。