春分時(shí)節(jié)要注意疏肝，防舊疾復(fù)發(fā)

3月21日是24節(jié)氣中的春分。春分正當(dāng)春季3個(gè)月之中，平分了春季。由于春分節(jié)氣的天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，體弱者容易生病，舊病者容易復(fù)發(fā)，如高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠、痔瘡等此時(shí)的多發(fā)病。

 百草發(fā)芽，百病發(fā)作

春分防故疾復(fù)發(fā)

 春分是陰陽均分，同時(shí)陰氣猶存，陽氣漸盛的節(jié)氣，其最大特點(diǎn)是陰陽平衡。春分之后，陰陽平衡可能被打破，故疾最易復(fù)發(fā)。這是因?yàn)閺牧⒋浩?，人體陽氣開始從內(nèi)臟向外走。隨著陽氣漸盛，大量氣血從內(nèi)向外運(yùn)行，最容易出現(xiàn)“擁堵”現(xiàn)象，從而引發(fā)故疾。

 防治故疾復(fù)發(fā)應(yīng)重在疏導(dǎo)。肝主疏泄，只有保證肝臟的各項(xiàng)功能正常，方可有效遏制故疾頻發(fā)的勢(shì)頭。要讓肝臟發(fā)揮正常功能，應(yīng)注意保持情緒的平衡。要順應(yīng)情志抒發(fā)，喜怒哀樂都要抒發(fā)，但要有節(jié)制。

在飲食上宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)，因?yàn)?ldquo;肝主青色”，應(yīng)多吃一些青色的食物以養(yǎng)肝。由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將儲(chǔ)存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理干凈了，護(hù)肝才有意義。

在生活中我們要遵循適度的原則。工作、娛樂、起居都要適度。《素問》指出：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“動(dòng)”之過度，會(huì)損傷機(jī)體；但過度安逸，也會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)閉阻，氣血瘀滯，亦可致病。不要過久看書、看電視、看電腦，否則易出現(xiàn)血虛不能潤(rùn)目而干澀；不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，否則氣機(jī)流通不暢，氣血瘀滯。久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛久站則傷及骨頭，行走時(shí)間太長(zhǎng)則筋骨受傷等，因此養(yǎng)生要保持良好的起居習(xí)慣。

為了讓氣血疏泄運(yùn)行正常，可按摩指尖和小腹。在手指端兩側(cè)分布著井穴，每只手各有6個(gè)。捏揉手指端能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽的作用。小腹是人體的中心，對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵作用。春天，氣血開始從腹部向外發(fā)散，按摩小腹有助于打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，讓陽氣得以更好地生發(fā)。經(jīng)常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，按揉36圈～72圈，力度要適中。

眼病高發(fā)，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵

春天多發(fā)眼疾，與春季氣候條件有關(guān)。春季萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)陽氣漸旺，但一些人此時(shí)依舊喜食牛羊肉或偏好辛辣厚味，導(dǎo)致上火，致眼睛和肝臟一齊受累。多表現(xiàn)為眼睛干澀、發(fā)癢等。另外，春天之氣為“風(fēng)”，被風(fēng)邪入侵后最常見的表現(xiàn)是口眼歪斜，即外風(fēng)引起面癱。春季多發(fā)的過敏性結(jié)膜炎也屬于“風(fēng)邪”所致。

中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來預(yù)防和治療眼病。因?yàn)椋?ldquo;肝開竅于目”，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”，肝在五行屬木，腎在五行屬水，水能生木，也就是說腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。如小孩的眼睛大都是清澈透明的，因?yàn)樾『⒋蠖枷忍炷I氣足。而老年人的眼睛都是渾濁的，原因就是肝腎之氣不足，身體里的垃圾太多。這些垃圾雖然儲(chǔ)存在血液里，但最后無一例外要體現(xiàn)在眼睛上。糖尿病患者受內(nèi)熱影響，肝血不足，眼睛得不到氣血滋養(yǎng)，極易誘發(fā)視網(wǎng)膜病變，治療這種病變，需要從調(diào)肝補(bǔ)腎入手。

藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調(diào)料再改小火煨燉至黑豆?fàn)€熟，湯汁黏稠即成。黑豆可強(qiáng)肝解毒、明目補(bǔ)腎；枸杞可調(diào)肝補(bǔ)腎。

再推薦一個(gè)明目的穴位——四白穴（位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）。四白穴是胃經(jīng)要穴，點(diǎn)揉四白穴能把胃經(jīng)氣血引到眼部，從而達(dá)到了明目的效果。每天可用手指按壓四白穴輕揉3分鐘。

春分時(shí)節(jié)，防精神分裂癥復(fù)發(fā)

精神分裂癥在春季高發(fā)的原因，與肝臟疏泄功能失調(diào)不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，心主血，肝藏血。當(dāng)心情不暢時(shí)，會(huì)影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，郁熱化火，最終也會(huì)影響到心臟的功能?！端貑?middot;陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒。”如果情志抑郁，肝的疏泄功能就會(huì)紊亂，進(jìn)而肝郁化火，擾亂神明。因此，肝臟疏泄功能的正常與否，與癲狂一證的發(fā)病有著極為密切的關(guān)系。所以，春分前后，要注意避免情緒波動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，將一切煩惱置之度外，不過勞神。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。

按揉合谷、太沖兩穴是精神分裂癥之克星。中醫(yī)曾用這兩個(gè)穴位治愈了多例精神分裂癥患者。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個(gè)要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個(gè)總開關(guān)打通了，整個(gè)肝經(jīng)的氣血都會(huì)旺盛。

合谷穴是大腸經(jīng)上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經(jīng)的總開關(guān)，素有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂上面同樣不可小覷。但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦則要禁忌。

合谷穴的按摩方法是：用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，每2秒一次，每分鐘30次。按壓力度要強(qiáng)，有酸、麻、脹、痛感，甚至能竄到食指端和肘部以上（得氣）。這樣才能起到防病治病的作用。

在按摩太沖穴前，先用溫水泡腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹按揉右太沖穴，3分鐘后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘。反復(fù)2～3次，共計(jì)10～15分鐘。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。這種方法不僅適合于有精神分裂癥的患者，同樣適合那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。