臧克家養(yǎng)生法：不吃補品每晚喝碗雜糧粥

臧克家是我國著名詩人和散文家。99歲高齡的他，養(yǎng)生方法和“四”有關(guān)。

飲食老四樣。臧老是山東人，他喜歡吃的東西是“老四樣”：大蔥、大蒜、咸菜和花生米。他從不吃補品，煙、酒從不沾唇，對大魚大肉、山珍海味也不喜歡。他說：“自家飯菜最養(yǎng)人，如果說我的飲食有特殊之處，除了剛才說過的那‘老四樣’外，就是每天晚上要喝一碗雜糧粥。大米、小米、紅豆、黑米各抓一把，夏天加綠豆，冬天加紅棗，美極了。”

散步四十分。臧老一年四季除偶爾病臥在床外，每天清晨堅持外出散步、練操40分鐘。他認為散步簡單有效，不用花錢，既能促進消化，又能了解社會。