耄耋中醫(yī)告訴你養(yǎng)生保健秘訣

　　隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負(fù)荷工作，睡眠不足等都已經(jīng)非常常見的事，而這就從某個方面導(dǎo)致了亞健康。老中醫(yī)分享幾個養(yǎng)生小訣竅，以供大家參考：

　　堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

　　做到九個“常”：發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　踐行“八字”訣：童心、蟻食（少量多餐）、龜欲（心境淡泊）、猴行（多運動）。

　　天天干洗面：先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床后，反復(fù)做幾十次。

　　做到三個“通”：血脈要通、心氣要通、胃腸要通，要做到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。
 

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