中醫(yī)養(yǎng)生：不要小看了倒春寒

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，意思是說(shuō)春秋兩季氣候變化快，往往身體無(wú)法快速適應(yīng)氣溫的變化，因此，春季不宜過(guò)早的減少衣服，秋季也不適合過(guò)早的增加衣服。

春季養(yǎng)生講究“春捂”，也就是當(dāng)氣候從冬季進(jìn)入春季時(shí)，應(yīng)該注意保暖，不要受涼，如果過(guò)早地減去棉毛衣服，寒氣就會(huì)乘虛而入，傷及人的陽(yáng)氣，傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會(huì)纏身難愈。

“春捂”應(yīng)該注意什么？

減少衣服不要急

春季氣溫回升是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，人們常常不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)氣溫變化，再加上氣溫可能出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，更容易導(dǎo)致感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生，甚至使原本身體的疾病更加嚴(yán)重。因此，不宜過(guò)早脫掉厚衣服，注意保暖。

“倒春寒”別小看

春季是常見(jiàn)病的多發(fā)季節(jié)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等過(guò)敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚(yáng)，癥狀就會(huì)出現(xiàn)；再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

飲食調(diào)護(hù)

飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽(yáng)氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力?；加泻粑兰膊〉娜耍梢院纫恍┙獥椞遣?，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用；患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過(guò)多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾患。