人與天合養(yǎng)生的最高境界

人與天合是養(yǎng)生的最高境界。這是幾千年來我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)歷代醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)與智慧的結(jié)晶。隨著“回歸自然、崇尚綠色”熱潮的興起，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)倡導(dǎo)的“整體、自然”，這一養(yǎng)生理念顯示出強(qiáng)大的生命力，也為“天人合一”的保健養(yǎng)生提供了深厚的理論基礎(chǔ)。

眼下，自然界就要進(jìn)入三伏天了，起伏的具體時(shí)間是：7月19日（初伏），7月29日（中伏），8月8日（末伏）。常言說：“熱在三伏，冷在三九”，可見一年中三伏天是氣溫最高、最潮濕悶熱的日子，由此也最需要懂得如何養(yǎng)生保健。

A順應(yīng)天地自然原則

我們講天人合一，即人生活在天地之間、六合（“東南西北天地”之合稱）之中和自然環(huán)境之內(nèi)，是整個(gè)物質(zhì)世界的一部分，也就是說，人和自然環(huán)境是一個(gè)整體。所以，當(dāng)自然環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，人體也發(fā)生與之相應(yīng)的變化，如《內(nèi)經(jīng)》所說：“人與天地相應(yīng)也”。

如季節(jié)對(duì)人體的影響非常明顯。春天來臨時(shí)，大自然草木生發(fā)，冬眠的動(dòng)物開始蘇醒與繁殖，所以氣候溫暖，主萬物升發(fā)，主生。而夏天天氣炎熱，草木茂盛，動(dòng)物活動(dòng)也多，繁殖也快，所以也主生長(zhǎng)及發(fā)散。到秋天時(shí)，天氣涼快，草木開始凋零，一片肅殺景象，而樹木的精華都會(huì)向根部收藏，一些動(dòng)物也準(zhǔn)備冬眠，宇宙間一派收與降的景象。冬天到來時(shí)，天氣寒冷，冰封萬里，動(dòng)物冬眠地下，人藏于室內(nèi)，天地間全是閉藏之象。

這種春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏的自然規(guī)律，人亦與之相應(yīng)，如人體的脈象就有相似之處?！秲?nèi)經(jīng)》中描寫人體脈象的變化時(shí)說：“春日浮，如魚之游在波；夏日在膚，泛泛乎萬物有余；秋日下膚，蟄蟲將去；冬日在骨，蟄蟲周密，君子居室。”這充分體現(xiàn)人體生理活動(dòng)與季節(jié)相應(yīng)的變化。

專家要點(diǎn)這個(gè)原則要求養(yǎng)生以天地為法則，觀察日月的運(yùn)行，分辨星辰的位置，順從陰陽的消長(zhǎng)，根據(jù)天地自然四時(shí)氣候的變化來調(diào)養(yǎng)身體，吐故納新，養(yǎng)精守神，使心神、形體應(yīng)和于陰陽的變化，調(diào)適于四時(shí)氣候的遞遷，悠哉于天地之間，以求強(qiáng)身、祛病、增壽。

B順應(yīng)人體生物鐘原則

中醫(yī)藥太古老了，社會(huì)在進(jìn)步，為什么我們還要死死地盯著2000多年前的東西？這是現(xiàn)在許多人的困惑。

中醫(yī)藥是文化的，又是科技的，它時(shí)時(shí)處處都閃爍在老百姓的日常生活中，衣食住行皆有緣。中醫(yī)藥首先告訴我們?nèi)绾闻c大自然保持和諧，如何調(diào)節(jié)人身之小宇宙以適應(yīng)大宇宙，那些看似簡(jiǎn)單的道理，卻蘊(yùn)含著深刻的哲理，有著極深刻的科技含義。

“起居有常，不妄作勞”，“精神內(nèi)守，病安從來”。你是否想過，子時(shí)為什么配屬鼠，丑時(shí)為什么配屬牛，子時(shí)為什么和膽腑相配，卯時(shí)為什么配屬大腸？現(xiàn)代的時(shí)間治療學(xué)與中醫(yī)的時(shí)間醫(yī)學(xué)是何其的相似。人體的機(jī)能其實(shí)是隨大自然在一起變化的。

現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體血液中60多種化學(xué)元素，居然與地殼中的化學(xué)元素有明顯的相關(guān)性。令人驚奇的是，地殼中的元素與人體血液中元素含量的分布規(guī)律，是完全一致的。這樣得出結(jié)論，人體的生物鐘與大自然的變化也是一致的。

專家要點(diǎn)人與自然密切相關(guān)，人依賴于自然界才得以生存。人體血液和地殼中元素含量的相關(guān)性告訴我們，應(yīng)懂得“以自然之道，養(yǎng)自然之身”。就人類養(yǎng)生而言，凡事都應(yīng)順應(yīng)生物鐘，這是生物鐘養(yǎng)生的基礎(chǔ)。簡(jiǎn)單地說，就是應(yīng)該適應(yīng)日節(jié)律、月節(jié)律、年節(jié)律之大環(huán)境，使吃喝拉撒睡、行動(dòng)坐臥與節(jié)律合拍、和諧。

C融入生活養(yǎng)生原則

任何一門學(xué)科的存在，都是用來服務(wù)社會(huì)、服務(wù)人類的。面對(duì)時(shí)下社會(huì)環(huán)境的改變，我們中華民族傳統(tǒng)的中醫(yī)藥學(xué)是否有具體辦法來提高人類的健康水平呢？

由于社會(huì)的進(jìn)步，居住環(huán)境越來越舒適，食品與各類生活用品日趨豐盛，加上人類對(duì)自身與疾病相關(guān)知識(shí)的重視，又與非典等疾害抗?fàn)庍^，人們比以前更懂得如何養(yǎng)生，如何防病治病，因此，人類的壽命隨社會(huì)的進(jìn)步而日益延長(zhǎng)。

然而，社會(huì)進(jìn)步的同時(shí)，也給人類帶來一些不利于健康的因素。如一些企業(yè)對(duì)水源、土壤、空氣的污染，城市代步工具汽車的大量涌現(xiàn)帶來的噪音、尾氣污染，居室高檔裝修帶來的環(huán)保污染，加上過度緊張的快節(jié)奏生活，也給人們帶來精神焦慮、頭痛、頭暈、煩躁失眠等癥狀。

這些“現(xiàn)代癥狀”出現(xiàn)的同時(shí)，間接地推動(dòng)著中醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展，例如過強(qiáng)的噪音刺激會(huì)導(dǎo)致耳聾，經(jīng)中醫(yī)研究，發(fā)現(xiàn)腎氣旺者，不易耳聾，于是用補(bǔ)腎法來增強(qiáng)對(duì)噪音的抵抗力；又如可通過氣功像八段錦、太極拳等，使人的精神和肌肉得到放松和鍛煉，以起到防病作用。

《內(nèi)經(jīng)》說的“不妄作勞”，通俗地講，現(xiàn)代人連開關(guān)電視機(jī)也是用遙控器代勞，這就提醒人們，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康是有益處的。

專家要點(diǎn)養(yǎng)生不能刻意行之，要順乎自然，法于自然。之所以要把養(yǎng)生融會(huì)貫通到日常生活中，這就是順應(yīng)生活的養(yǎng)生原則。即便是飲食養(yǎng)生，也不是非講究山珍海味，而是用好常見食物，比如：主食與副食的平衡，酸性食物與堿性食物的平衡，雜與精的平衡，寒與熱的平衡，干與稀的平衡，攝入與排出的平衡，情緒與食欲的平衡等。