多吃苦味食物可瀉火除煩調節(jié)不良情緒

春天是養(yǎng)生學家非常重視的季節(jié)，因此要特別注意在一年之初就開始調養(yǎng)脾氣，這也是調節(jié)情緒有效的方法之一，可以有針對性地選擇食物，如多吃苦味、酸味的食物。

中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，暴躁易怒的人應多選吃苦味、酸味的食物，如苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。據介紹，苦瓜有 除邪熱、解疲勞、清心明目的功效。此外，苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達84毫克，約為 冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。

此外，容易感到抑郁壓抑的人，則應該有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個，煎湯代茶飲。