睡眠不足早死風(fēng)險(xiǎn)高

　　據(jù)國(guó)外媒體4日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，那些在夜間設(shè)法睡6到8小時(shí)的人，可能會(huì)更長(zhǎng)壽，而且健康狀況更好。

　　研究人員表示，夜間睡眠的最佳時(shí)長(zhǎng)是7小時(shí)，這是大部分英國(guó)人每天晚上在床上度過(guò)的時(shí)間。他們的發(fā)現(xiàn)為證明睡眠太少與早死風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在聯(lián)系，提供了最令人信服的證據(jù)。大約有三分之一的英國(guó)成人每晚睡5小時(shí)或更短時(shí)間。

　　英國(guó)華威大學(xué)和意大利那不勒斯費(fèi)德列二世大學(xué)的研究人員對(duì)數(shù)千人的夜間睡眠習(xí)慣進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時(shí)的人早死的風(fēng)險(xiǎn)高12%。那些每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常超過(guò)9小時(shí)的人，也存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然睡眠時(shí)間太長(zhǎng)本身不會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，但它是一種潛在重病的重要指示器。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在5月1日的《睡眠》雜志上，它與美國(guó)的一項(xiàng)研究獲得的結(jié)果一樣，發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠狀況更好，而以前人們認(rèn)為的結(jié)果正好與之相反。