我國迎來“立夏”節(jié)氣。養(yǎng)生專家提醒說,立夏時(shí)節(jié),雖然雨水增多,但總體趨勢(shì)是天氣日漸炎熱,值此時(shí)節(jié),公眾要戒躁戒怒,努力做到心靜。
專家介紹說,每年5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí),為立夏節(jié)氣開始。此時(shí)“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”。常言道:“立了夏,把扇架。”此節(jié)氣氣溫明顯升高,炎夏來臨,雷雨增多。
養(yǎng)生專家張東生認(rèn)為,入夏之后,天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。
養(yǎng)生專家表示,立夏后天氣炎熱,晝長夜短,晚間睡眠不足,人體經(jīng)過一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作,體力和精力消耗較大,所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。
此外,立夏時(shí)節(jié),要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏,適當(dāng)?shù)販p緩速度,并留有一定余地。業(yè)余時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊游,盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。
另外,此時(shí)節(jié)還要節(jié)欲守神,善于滿足,應(yīng)保持淡泊寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養(yǎng)勿躁。
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