別讓MP3 損害了神經(jīng)

　　現(xiàn)在的年輕人喜歡長時間戴著耳機聽mp3，而且音量還開的老大.專家提醒說：這樣的使用方式不利聽力健康。

　　時尚、小巧、攜帶方便的MP3備受年輕人的青睞，不少人幾乎每天“曲不離耳”。可是你知道嗎，小小的MP3，其最高音量卻等同于一架飛機起飛的音量呢!如果不當(dāng)使用MP3，會嚴重損害你的聽力健康。

　　MP3使用不當(dāng) 聽力易受損

　　一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀;當(dāng)人耳聽到的音量達100分貝時，時間較長可造成不可恢復(fù)性的聽力損傷;長時間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細胞就會受到永久性的破壞，嚴重者還會造成聽力喪失。

　　那么MP3的音量到底有多大呢?以下是幾種噪聲的音量，大家可以把MP3與它們做一下對比。

　　音量比較：

　　MP3最高音量：120分貝

　　飛機起飛聲音：120分貝

　　電鉆聲：100分貝

　　吵鬧的酒吧：90分貝

　　鬧市：70分貝

　　一般交談：50分貝

　　安靜的交談：30分貝

　　由此可見，MP3可達到的最高音量等同于一架飛機起飛的聲音。

　　實際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因為這種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時間的長短。

　　如果每日8個小時處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。因此專家也指出，其實MP3對人體聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。

　　不想聽力受損，又視音樂為精神活力的泉源，到底該怎么做呢?從今天起改變聽MP3的習(xí)慣吧，享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵!

　　建議一：購買高質(zhì)量的耳機

　　耳機要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調(diào)整。 建議最好使用耳罩式耳機，因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小。

　　建議二：控制MP3的音量

　　聽MP3的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。

　　建議三：減少聽MP3的時間

　　不可長時間聽MP3，應(yīng)每隔半小時讓耳朵休息一下，全天最長不應(yīng)超過三個小時，當(dāng)然越少越好。

　　建議四：盡量在安靜的環(huán)境下聽MP3

　　不要在噪音很大的公共場所聽MP3，因為要蓋過噪聲需要很大的音量。

　　建議五：睡覺時不要聽MP3

　　睡著時，耳朵還不斷接受MP3的刺激，不知不覺中聽力又損壞了不少。