最天然美容法：每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)

“這個(gè)世界上各種各樣的美容方法成千數(shù)萬(wàn)，別希求真的有什么絕招。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院傅杰英教授認(rèn)為，眼下流行的各種美容保養(yǎng)方法中，以訛傳訛的東西不少。

求美心切的女性該如何辨別各種美容保養(yǎng)方法是否靠譜呢？

“最基本的原則是看它是否符合生活常態(tài)。不然的話，即使三五天就能見(jiàn)效，也很可能快速反彈，甚至有副作用。”傅杰英在門(mén)診經(jīng)常遇到一些因美容保養(yǎng)不當(dāng)而出現(xiàn)問(wèn)題的女性。她發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)女患者在美容保養(yǎng)方面多沒(méi)有主見(jiàn)，也不了解自己體質(zhì)特點(diǎn)，易被各種噱頭所吸引盲目跟風(fēng)，不但難修成“正果”，反而“很受傷”。比如：因不當(dāng)?shù)尼樉臏p肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；速效的美白祛斑引起皮膚過(guò)敏、色斑加重……總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過(guò)其實(shí)的理論，不當(dāng)美容、過(guò)度保養(yǎng)惹的禍。

最天然美容法：每晚11：00左右睡覺(jué)

傅杰英指出，三十多年前沒(méi)有那么多護(hù)膚品、化妝品，但皮膚細(xì)如凝脂般細(xì)膩光滑的女性隨處可見(jiàn)。相比之外，現(xiàn)在很多年輕靚女的化妝臺(tái)上各種高檔美容產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，可越保養(yǎng)卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑……

傅杰英指出，出現(xiàn)上述各種久治不愈的美容問(wèn)題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問(wèn)題。其實(shí)不單是皮膚，現(xiàn)代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因?yàn)槌缘锰?、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致。很多都市女性經(jīng)常是一邊吃喝應(yīng)酬、熬夜玩樂(lè)，一邊花大量時(shí)間、精力，大把“燒錢(qián)”做美容、SPA、抹各種各樣高價(jià)的化妝品。

“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’。”傅杰英稱，美容和養(yǎng)生一樣，都講究簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，回歸自然，她為愛(ài)美一族列出一個(gè)最天然、最經(jīng)濟(jì)的調(diào)養(yǎng)方案：每晚 11：00左右睡覺(jué)，早上6：30左右起床，三餐規(guī)律食不過(guò)飽，每周三天半個(gè)小時(shí)的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態(tài)平和穩(wěn)定。只要堅(jiān)持半個(gè)月以上，肯定能見(jiàn)效！

最高美容境界：形神兼?zhèn)浔砝锶缫?/p>

有些女性發(fā)現(xiàn)無(wú)論怎么涂抹，總是美得不自然，問(wèn)題到底出在哪里？在傅杰英看來(lái)，后天的美容調(diào)養(yǎng)重在調(diào)理月經(jīng)、大便、睡眠和情緒，女人修煉好這四個(gè)“基本功”，身體的“內(nèi)環(huán)境”健康穩(wěn)定，不少美容困擾都可迎刃而解。但這只是美容 “打底”的基礎(chǔ)，更高一層是修氣質(zhì)，“形神合一”才是美容最高境界。

“‘有諸內(nèi)，必形諸外’，這本來(lái)是中醫(yī)診斷疾病的基本原理，也是中醫(yī)美容的基本原理。”傅杰英解釋說(shuō)，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美，但若性格暴躁、小氣愛(ài)嫉妒，相處久了，容貌再美，但在熟人心目中的形象也不怎么樣。相反，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子，雖然第一眼沒(méi)有給人留下“驚艷”印象，越相處久了越覺(jué)得她順眼、耐看，是一種更持久的美。

現(xiàn)代的社會(huì)，生存和競(jìng)爭(zhēng)壓力是不爭(zhēng)的事實(shí)，心態(tài)調(diào)節(jié)不好，不但難扛住壓力，還容易神失調(diào)、情不和，甚至出現(xiàn)心身失調(diào)導(dǎo)致的色斑、痤瘡、脫發(fā)、憔悴、消瘦等典型美容問(wèn)題。因此，傅杰英奉勸求美心切的女性，在涂脂抹粉、做各種美容保養(yǎng)的同時(shí)，更要堅(jiān)持健康的生活方式，并且不斷修身養(yǎng)性，追求表里如一，才能美得自然、持久。