改變生活習(xí)慣 改善您的腎臟

近年來，很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。河南譽(yù)美腎病醫(yī)院專家提醒您注意以下幾點(diǎn)：

壓力大致血壓過高

生活工作壓力過大而致血壓過高，已嚴(yán)重威脅到現(xiàn)代人健康，高血壓可間接影響到腎臟的正常運(yùn)作。

不愛喝水

人體廢物的排出是通過肝臟和腎臟進(jìn)行的。腎臟主要負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物通過尿排出體外，水就是不可缺少的一項(xiàng)輔助材料，因此，不愛喝水的人，腎臟出現(xiàn)問題的幾率就高。

不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能不全的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期大量食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

吃太多肉吃太多鹽

美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，一天的肉食用量不超過300克，以避免對(duì)腎臟傷害。鹽攝入太多，可致人體水分不易排出，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。

濫服止痛藥

有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性止痛藥，人體血流速度會(huì)被迫降低，嚴(yán)重影響腎臟功能。