失眠可以說(shuō)是現(xiàn)代人的普遍困擾了，很多人都有夜里睡不好的煩惱，無(wú)論白天怎樣忙，怎樣勞累，當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，瞌睡蟲(chóng)就是遲遲不肯前來(lái)騷擾你。為什么會(huì)這樣呢?如果出現(xiàn)了失眠的癥狀的話(huà)，怎樣通過(guò)生活的方法實(shí)現(xiàn)自我改變呢?愛(ài)美網(wǎng)提醒你，自我按摩也是促進(jìn)睡眠的一種良好方式哦，關(guān)于按摩的方法是什么，我們一起看看就知道了。
不少人因環(huán)境、生活的改變，容易失眠，影響了第二天的旅游。這里向你介紹一種簡(jiǎn)易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作
用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門(mén)穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
雙手搓熱摩面用中指從鼻旁到眉頭再到前額再向下循環(huán)至鼻旁，反復(fù)30-50次
用雙手中指按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴，也可以快速解除眼面部的疲勞
用食指內(nèi)側(cè)輪刮眼眶，同樣是可以快速解除眼部及頭面部的疲勞狀況，30-50次
按揉四神聰穴2分鐘，可以起到醒腦開(kāi)竅，養(yǎng)血安神的作用
拇指按揉內(nèi)關(guān)穴50次，很快可以寬胸理氣、養(yǎng)心安神
用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次，可以去除煩躁、安神定志
失眠患者按揉三陰交穴2分鐘，可以滋補(bǔ)肝腎，降火除煩
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