常做頸部按摩操防頸椎病

　　經(jīng)常伏案工作、缺乏運動，極易導(dǎo)致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或惡心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。

　　肩部的疼痛大部分來自于頸部，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應(yīng)該去醫(yī)院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然后到疼痛門診請?？拼蠓蜻M(jìn)行診療，大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源。

　　不過也不需要特別擔(dān)心，只要注重預(yù)防，即使有一些頸椎病癥狀，也可以在預(yù)防中消失。預(yù)防頸椎病應(yīng)特別注意以下幾點：

　　1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘，到時間就要及時起身運動運動。