一切都要講個適度

曾擔(dān)任上海交響樂團(tuán)音樂總監(jiān)的陳燮陽是中國最負(fù)盛名的指揮家之一。他不僅在國內(nèi)指揮過數(shù)百場的高品位、高質(zhì)量的音樂會，而且到過30多個國家，登上過像維也納金色大廳、美國林肯藝術(shù)中心等世界頂尖的劇場和舞臺，指揮過國際一流的樂團(tuán)，享譽(yù)世界。陳燮陽也是位健康生活方式的積極倡導(dǎo)者。下面講幾個他的小故事。

一切都要以適度為宜。陳燮陽雖已72歲高齡，但身體健康，至今沒有什么大毛病。談到健康與養(yǎng)生，陳燮陽說：“要使身體好，一切都要講適度，過了頭就不行。”

陳燮陽很重視睡眠，他除了每晚睡足6—7小時外，中午還堅持30分鐘至1小時的午睡，他說：“外國醫(yī)學(xué)家將睡眠視為人生最佳的保健醫(yī)學(xué)，認(rèn)為睡眠比吃飯還重要，睡眠能及時消除疲勞，抵御細(xì)菌與病毒的侵犯。只有睡眠好才能工作好，一個人千萬莫欠‘床頭債’。”

在飲食上他講究食量適中，堅持葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，平時多吃蔬菜與水果，減少高脂肪、高能量的食物攝入。有時他還喝一些酒，但不酗酒。他說：“酒有舒筋活血之功效，可降低患心血管疾病的風(fēng)險。”他還有一個特點是，堅持早餐吃得好。他認(rèn)為早餐的營養(yǎng)攝入對支撐一個人的一天工作至關(guān)重要，有些學(xué)生、青年人不吃早餐的習(xí)慣是有害健康的，一定要予以糾正。

盡管工作十分繁忙，交響音樂會的排演一場接著一場，有時還要到國外去演出，但陳燮陽始終保持良好的心態(tài)。他說：“一個人的心態(tài)好至關(guān)重要。只要心情愉快，工作負(fù)荷再重也能頂?shù)孟聛怼?rdquo;

綠色植物是位“保健醫(yī)生”。生活中的陳燮陽喜歡種植花草。他在郊外買了一幢別墅，屋后有個花圃，種了10來種花卉。每逢節(jié)假日，他常帶著愛妻、著名京劇演員王健英到這里度假。養(yǎng)花弄草是他休閑的一個項目。陳燮陽說，工作學(xué)習(xí)緊張之余，憂郁苦悶之時，如果到芳草如茵、垂柳婆娑的地方走走，就會心境寬闊，精神振奮，心情舒適。綠色植物可以釋放出大量的“長壽因子”——負(fù)氧離子，是人類健康長壽的“保健醫(yī)生”。

助人為樂是人生最大的快樂。陳燮陽把奉獻(xiàn)和助人為樂作為自己人生的準(zhǔn)則。前年他給一家企業(yè)的黃酒產(chǎn)品做了廣告，所得的100萬元全部捐獻(xiàn)給了上海交響樂團(tuán)，用于發(fā)展音樂事業(yè)。每次慈善活動，他總是走在前頭，帶頭捐款捐物。陳燮陽說：“每當(dāng)看到困難者走向新生活、失學(xué)兒童跨進(jìn)學(xué)校的大門時，我的興奮心情難以言表。”