下雪天：健康調(diào)養(yǎng)身心全攻略

心：雨雪天如何調(diào)節(jié)心情

氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因?yàn)橛暄┨鞖庀鹿饩€較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對(duì)降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì)變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調(diào)整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負(fù)面心理。

腳：雪天怎樣給腳保暖

病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對(duì)全身都有一定的影響，可導(dǎo)致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對(duì)上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

因此，下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

行：雪天滑倒手腕別支地面

人們雪天出門時(shí)，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。

膚：雪天如何護(hù)理肌膚

在你欣賞雪景時(shí)，千萬別忘了雪天的護(hù)膚要點(diǎn)，讓肌膚免受天氣之苦。

白天在雪地里活動(dòng)時(shí)，要使用高倍數(shù)的防曬品。因?yàn)檠┑氐墓饩€反射再加上陽光的照射，產(chǎn)生的紫外線將會(huì)非常驚人！所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

同時(shí)，要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白，就一定會(huì)很干凈，其實(shí)不然，雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質(zhì)隔離在肌膚之外。

建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應(yīng)，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應(yīng)雪天的環(huán)境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產(chǎn)品，讓肌膚原本的保護(hù)層——天然油脂來保護(hù)肌膚。