冷水浴并非人人皆宜

冷水浴并非人人皆宜 天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，家住廣州市燕塘小區(qū)的張先生原本想通過每日洗冷水浴來增強一下自己的抗寒力，誰知一通冷水澆體后，他突然腿關節(jié)疼痛難忍，不得不到醫(yī)院就診。專家提醒，冷水浴引發(fā)關節(jié)炎屢見不鮮，沒有一定耐受能力的市民不宜突然嘗試。 張先生今年36歲了，身體原本不錯，但隨著年齡增長有體質(zhì)下降的趨勢，所以日日洗冷水浴，想以此來鍛煉身體抗寒。結(jié)果10月13日早上起床后，他突然感覺兩個腿關節(jié)疼痛難忍，站都站不起來，他只得在家人攙扶下來到醫(yī)院就診。冷水浴雖好卻非人人適合接診專家、武警醫(yī)院康復中心張紹杰主任詳細詢問并檢查后告訴張先生，他是由于洗冷水浴而引發(fā)了關節(jié)炎。專家介紹，每年秋冬季都有不少患者因洗冷水澡而導致關節(jié)炎復發(fā)或出現(xiàn)其他疾病。張紹杰表示，洗冷水浴可以鍛煉身體是有科學依據(jù)的，這是由于冷水刺激可以促進皮膚血液循環(huán)，使皮下毛細血管迅速收縮，從而增加全身的血流量，從而使心臟的功能增強，另外冷水浴還可以鍛煉身體的各個臟器，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，達到鍛煉身體的目的。但他同時指出，冷水浴并非人人適合，像張先生這樣，一段時間沒有鍛煉，在天氣變化時突然實施冷水浴，更易增加患病幾率，而對于一些供血不足的疾病患者最好不要嘗試涼水洗澡，例如脊椎病、風濕、頭痛綜合征、腰肌勞損以及心臟病患者，洗冷水浴或會引發(fā)心肌出血、急性心臟病。張紹杰介紹，現(xiàn)在很多白領患有偏頭痛癥，如果采用冷水浴則可能誘發(fā)頭痛或促使其加劇，此類人群最好洗溫水為宜；另外，脾胃虛寒的患者最好也不要選擇冷水澡，因為這樣容易導致胃痛、腹瀉等產(chǎn)生。不經(jīng)常鍛煉者不宜洗冷水浴張紹杰介紹，選擇冷水浴有以下幾條準則：一是大量出汗之后不能馬上洗冷水浴，這樣容易使出汗散熱受阻，導致散熱困難、體溫升高。同時皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔，容易患病，所以最好汗水消掉再洗；二是酒后不易冷水浴，經(jīng)常沒有鍛煉的不宜冷水?。蝗莿诶圻^后、婦女月經(jīng)期等都不適合冷水澡。