專家建議：冬季讓寶寶在游戲中健身

冬天天氣寒冷，許多家長擔(dān)心孩子受涼感冒，尤其是過年時怕他們會生病。要知道寶寶的抵抗力是靠煅煉出來的，可以讓寶寶們多做游戲，在游戲中鍛煉，增強抗病能力。

搓搓鼻子

經(jīng)常在寶寶面前搓搓自己鼻梁的兩側(cè)，寶寶就會情不自禁地跟著學(xué)，這樣可以加快鼻子的血液循環(huán)，鼻腔暢通，從而達到防止感冒的作用。

 揉揉腳心

睡前和寶寶來一個揉揉小腳心的游戲吧，如果他（她）能堅持，可以給予一定的獎勵。腳底有很多穴位，經(jīng)常按摩可以保持身體健康，增強寶寶的免疫力。

曬曬太陽

冬天的太陽很溫暖，就像一床厚厚的大棉被。曬太陽可以使寶寶體內(nèi)獲得維生素Ｄ，以促使鈣、磷吸收，使寶寶們的骨骼長得健壯結(jié)實。有了棒棒的身體，寶寶自然就很少感冒。

看看花草

盡管冬天是萬物冬眠的時節(jié)，但在南方許多地區(qū)，仍然可以在一個好天氣里，帶著寶寶進行戶外活動，讓他們看看哪些花還在開著，哪些草還綠著，寶寶奔跑在大自然中，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。一個樂觀向上、結(jié)實可愛的寶寶，健康也會一直伴隨。

嘗嘗果蔬

許多寶寶容易感冒，是因為缺少維生素Ａ。和寶寶一起來做做吃紅色果蔬的游戲是不錯的選擇。當(dāng)寶寶辨認出番茄、橙子、胡蘿卜等果蔬時，想必他們會很樂意地吃下它們，這些紅色果蔬可給寶寶補充大量的維生素Ａ原。

最后，送上一款好喝的姜汁可樂湯：將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細絲放入鍋中，然后倒入可口可樂，煮開。給成人喝的姜汁可樂的比例為1:100，寶寶可酌情調(diào)試減量。晾溫后，加入適量冰糖或白糖，按寶寶年齡，可以給予幾勺至半碗不等的量。