年底加班又應(yīng)酬 如何應(yīng)對(duì)不添病

年終臨近，緊張忙碌的歲末盤點(diǎn)加上應(yīng)酬增多，不知覺(jué)中給身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。專家提醒大家在拼業(yè)績(jī)長(zhǎng)紅的同時(shí)，不能忽視身體的保健。 

肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”。

應(yīng)酬多，長(zhǎng)期睡眠不足和工作超時(shí)都會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，而如果大量飲酒，更是給肝臟健康亮紅燈。“少喝酒不喝酒，切忌暴飲暴食，多吃蔬菜及富含維生素食物，高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等攝入要適量。”第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院感染病科張緒清副教授提醒說(shuō)，肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”，而非“補(bǔ)”，良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)比服用“保肝藥物”有意義。

伸個(gè)懶腰活動(dòng)頸肩。

過(guò)多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。醫(yī)藥聯(lián)盟專家指出，“不是說(shuō)有頸椎病的人才會(huì)在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛，很多年輕人缺乏保護(hù)意識(shí)和勞動(dòng)規(guī)劃，也會(huì)疼得難受。”年底家務(wù)繁忙時(shí)，不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰，或者起身走一走，活動(dòng)一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動(dòng)肩，讓頸肩得到充分放松。  

婦科病愛(ài)找大忙人。

天冷加之忙碌的工作與應(yīng)酬，身體吃不消，婦科病也會(huì)找上門來(lái)。職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達(dá)到平時(shí)的兩倍。“慢性盆腔炎是女性生殖系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)病，大多是因急性盆腔炎沒(méi)有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復(fù)發(fā)。”該院婦科主任傅萍提醒，出現(xiàn)諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，最好保證每年一次婦科體檢。