“番茄牛腩、番茄牛肉湯……這些看似簡(jiǎn)單的家常菜，在營(yíng)養(yǎng)上真是不簡(jiǎn)單。”廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平教授告訴《 生命時(shí)報(bào) 》記者，“它倆可謂是營(yíng)養(yǎng)絕配，既能暖身抗寒，又可滋補(bǔ)身體。”
吃些牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物，有防癌功效。
它倆搭配則不僅可發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，更重要的是能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時(shí)，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。
番茄燉牛肉的方法很簡(jiǎn)單：1.將牛肉洗凈切塊，在清水中浸泡，撇去血沫；2.鍋中放入適量清水燒開；3.將大料、花椒、桂皮、香葉和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒；4.最后放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時(shí)加少許鹽。
責(zé)任編輯：refine
(0)
