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寒流襲來吃火鍋的養(yǎng)生秘訣

字號: 2011-01-17 11:19 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:冬季 養(yǎng)生 火鍋

核心提示:寒冷的冬季到了,吃火鍋的熱潮也隨之被掀起。羊肉鍋、麻辣鍋、海鮮鍋、魚頭鍋……各色火鍋引人垂涎。但吃火鍋也有很多注意事項(xiàng),如不加以注意的話就會給身體埋下慢性炸彈。

寒冷的冬季到了,吃火鍋的熱潮也隨之被掀起。羊肉鍋、麻辣鍋、海鮮鍋、魚頭鍋……各色火鍋引人垂涎。但吃火鍋也有很多注意事項(xiàng),如不加以注意的話就會給身體埋下慢性炸彈。

圖吃燙食要不得

火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃,如果取出即吃的話,很容易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。特別是本來就有口腔潰瘍的人,吃了火鍋后其口腔潰瘍發(fā)生幾率又多出好幾倍,最危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人,火鍋的高溫和調(diào)料的刺激,都會使這些病情加重。所以,吃火鍋一定不能心急。

火鍋湯底莫貪喝

火鍋的湯底確實(shí)美味,甚至?xí)屓水a(chǎn)生火鍋湯匯聚各種食品精華的印象。但實(shí)際上火鍋湯底是不能隨意喝的,因?yàn)橥诲仠磸?fù)沸騰,其中有的營養(yǎng)物質(zhì)已被破壞。另外,許多物質(zhì)長時(shí)間合煮,會產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。有研究顯示,隨著時(shí)間的延長,涮鍋湯中的亞硝酸鹽含量的確是在不斷上升的,當(dāng)煮到90分鐘時(shí),酸菜底湯的上升倍數(shù)達(dá)9.83倍。火鍋湯對人體有害無益,還是少喝為好。

 葷素搭配防上火

火鍋里的湯水煮久了,湯水就變得燥熱,再加上雞肉、羊肉、狗肉等都偏溫。所以,經(jīng)常吃火鍋的人易上火,出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口唇干裂、小便赤黃等癥狀。預(yù)防火鍋上火要做到葷素搭配,注意多吃蔬菜,能適量放些豆腐更好,因?yàn)槎垢哂星鍩釣a火、除煩止渴的作用,對減輕上火有特殊效果。

專家建議:吃火鍋時(shí),一般可以遵循在沒放入火鍋配菜的情況下,先飲鮮湯,然后多煮蔬菜,最后食用肉類,海鮮類。

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責(zé)任編輯:蕓兒

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