冬季男人保健 食補(bǔ)大推薦

冬季的來(lái)臨加上嚴(yán)寒的到來(lái)，總會(huì)讓男人的身體產(chǎn)生一定的不適。男人保健是在什么季節(jié)都要進(jìn)行的。所以，冬季男人保健也是很有必要的。

冬季男人的養(yǎng)生保健可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行。不僅能讓男人從飲食上獲得健康也能讓男人享受到飲食的樂(lè)趣。另外，如何進(jìn)行冬季養(yǎng)生保健有很多的方面，需要針對(duì)男人的具體身體狀況進(jìn)行相關(guān)的食補(bǔ)，這樣才能真正的達(dá)到保健的作用。以下介紹的四種食補(bǔ)妙方就能有效地針對(duì)具體的男人的體質(zhì)對(duì)癥下藥。

冬季的保健更多的是在于補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。這是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)四類(lèi)。

補(bǔ)血食品，指那些對(duì)血虛者有補(bǔ)益作用的食品，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、魚(yú)類(lèi)等這些具有一定的補(bǔ)血作用的食物。

補(bǔ)氣食品，是指具有益氣健脾功效，對(duì)氣虛有補(bǔ)益作用的食品。如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。這些食物非常有補(bǔ)氣的作用哦。

補(bǔ)陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤(rùn)燥的功效，適合那些有陰虛體質(zhì)的男人。食物有銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

補(bǔ)陽(yáng)食品，是指具有補(bǔ)陽(yáng)助火，增強(qiáng)性功能的功效，特鄙視對(duì)于男人的腎虛具有很好的補(bǔ)助作用。如狗肉、羊肉、蝦類(lèi)、鹿肉等，有補(bǔ)中益氣，溫腎助陽(yáng)的功效。