嚴(yán)寒時(shí)節(jié)防感冒

感冒不是小病

專家指出，感冒看起來(lái)只是小病，其實(shí)是一種全身性的疾病，細(xì)菌、病毒可以侵入循環(huán)系統(tǒng)，其所到之處能引起多種疾病。感冒特別容易侵害老年人、體弱的人和患有慢性疾病的人。因?yàn)檫@些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，還可能引發(fā)肺炎。這對(duì)于老年慢性病患者可以是一種致命的危害。而處于亞健康狀態(tài)的人也容易反復(fù)感冒，因這些人生活不規(guī)律，缺乏健身鍛煉，精神緊張，工作壓力大，同時(shí)社會(huì)交往也多，所以接觸細(xì)菌、病毒感染的機(jī)會(huì)就多，更加重了亞健康狀態(tài)。

 孕婦：感冒對(duì)妊娠3個(gè)月以內(nèi)胎兒的致畸率最高，影響最大?？赡茉斐商旱南忍煨曰危缣盒☆^顱、無(wú)腦、腦積水、先天性耳聾和智力障礙等，應(yīng)予以特別注意。

老年人：老年患感冒如治療不及時(shí)，常繼發(fā)支氣管炎、肺炎等，或引起慢性支氣管炎急性發(fā)作，使呼吸功能嚴(yán)重受損，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭。尤其是原有心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心肌炎等，感冒可使心肌做功增加、負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)功能衰竭。對(duì)生命造成威脅，故感冒為老年人大敵，應(yīng)予以重視。

預(yù)防感冒防患未然

居室通風(fēng)：居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次20分鐘左右，以減少空氣中病原微生物的滋生，有效預(yù)防感冒。

保持濕度：室內(nèi)環(huán)境干燥容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時(shí)，家里最好購(gòu)買一臺(tái)加濕器，以保證室內(nèi)濕度適宜。但在使用加濕器時(shí)，要注意定時(shí)清潔，以免細(xì)菌在加濕器中滋生。

講究衛(wèi)生：要經(jīng)常洗澡，更換衣物，保持清潔。不同患感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

飲食均衡：飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)含量較高的食物。多喝水，這也能有效抵御感冒病毒的侵襲。合理搭配飲食，少吃油炸、腌制食品。并戒煙限酒，以預(yù)防感冒。

勞逸結(jié)合：工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

防寒保暖：外出要穿好厚外套，戴帽子、圍巾和手套。

自我防御：經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。①熱水泡腳：每晚用較熱的水(45℃左右)泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。②鹽水漱口：每日早、晚及餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。應(yīng)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部。在流感流行時(shí)更應(yīng)注意鹽水漱口。

另外，應(yīng)嚴(yán)禁濫用藥物。患病后應(yīng)該及時(shí)就診，不能隨意自服一些抗生素、退熱藥物。濫用藥物可造成正常菌群失調(diào)，使抵抗力下降，甚至掩蓋癥狀，導(dǎo)致病情加重。