寒風(fēng)起 女性需提防“冬季癥”

本周以來(lái)，氣溫一路走低，昨日更是驟降8℃。面對(duì)著突如其來(lái)的寒風(fēng)，真正意義上的冬天來(lái)了。中醫(yī)專家認(rèn)為，冬天是養(yǎng)生的好季節(jié)，有效的養(yǎng)生不僅能預(yù)防各類冬季疾病的發(fā)生，而且可以使得原有的疾病得到緩解。而對(duì)于天性體質(zhì)偏涼的女人來(lái)說(shuō)，眼下更要提防三大常見(jiàn)“冬季癥”。

癥狀一 呼吸道感染

天氣變冷之后，最先經(jīng)受考驗(yàn)恐怕應(yīng)該要數(shù)我們的呼吸系統(tǒng)。而且還非常容易引發(fā)流感。

對(duì)策：天氣一冷是否馬上穿很厚的衣服御寒，不出門(mén)？錯(cuò)！專家表示，天氣突變，不宜在里面過(guò)多地加衣，要適可而止，否則也會(huì)令呼吸系統(tǒng)不適應(yīng)。另外，最重要的就是動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)心肺功能，給呼吸系統(tǒng)一個(gè)有益的鍛煉。當(dāng)然，進(jìn)入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對(duì)健康必要的保護(hù)。

癥狀二 手腳冰涼

“一到冬天，我就手腳冰冷，好像穿再多衣服都沒(méi)用”。家住莞太路的小林說(shuō)，手腳冰涼的現(xiàn)象在經(jīng)期尤為明顯。東莞修生堂養(yǎng)生專家指出，大部分女性都或多或少有貧血現(xiàn)象，而手腳的神經(jīng)末梢距心臟比較遠(yuǎn)，天冷后血管收縮容易造成血液供給不足。而且大部分都市女性現(xiàn)在都缺乏鍛煉，一到天冷就容易縮手縮腳。

對(duì)策：在飲食上，多吃羊肉、狗肉、雞肉、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄镆约昂谏称?。另外，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾等暖身運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定不動(dòng)的姿勢(shì)。

癥狀三 關(guān)節(jié)炎

盡管寒風(fēng)掃街，還是有不少愛(ài)美人士雖然上身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但下身卻依舊穿著短裙和短褲在街上行走。專家指出，關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來(lái)血液供給就相對(duì)不足，若四肢經(jīng)常地暴露在外，更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止。

對(duì)策：平時(shí)除了注意肢體保暖外，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品。有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。有條件的MM，也可以在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，或采取一些驅(qū)濕措施。