核心提示:在寒冷的冬天里,大部分人都只是注重手部的保暖而忽視了腳部的保暖。其實,腳部血液供應(yīng)比其他部位少,而且腳的表面脂肪薄,不容易保溫。
在寒冷的冬天里,大部分人都只是注重手部的保暖而忽視了腳部的保暖。其實,腳部血液供應(yīng)比其他部位少,而且腳的表面脂肪薄,不容易保溫。腳有人體的“第二心臟”之稱,中醫(yī)認(rèn)為:人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部,同時,腳上也分布著人體不少重要的穴位,影響著五臟六腑。一旦腳部受寒,呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮,造成血流量減少,抗病能力就會降低,從而發(fā)生上呼吸道感染,引起咳嗽、流鼻涕等,繼而誘發(fā)其他疾病。所以,腳部保暖在冬天顯得格外重要。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季里,應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子,并經(jīng)常用熱水泡泡腳,民間有“睡前洗腳,賽吃補藥”的說法,在臨睡前用溫水洗腳,不僅能洗去污垢、溫暖雙腳,還能消除疲勞、驅(qū)病強體。洗腳時用雙手按捏腳底,刺激腳底的穴位,可促進腳部的血液循環(huán),對雙腳的保健和人體的健康都十分有益,還可預(yù)防感冒。另外,冬天腳部的運動更不能缺少,上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等都能鍛煉雙腳,增強其抗寒能力。