寒冬養(yǎng)生法：艾灸保健穴位補元氣
Tags：冬季 養(yǎng)生
核心提示：從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬季是進補的好時節(jié)。冬令進補能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力。
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬季是進補的好時節(jié)。冬令進補能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力。
進補以食補為上。《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說，因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、獼猴桃等補益陰液的食物。飲食要以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等。
冬天的風(fēng)常為北風(fēng)，其性寒。同時，“寒”也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫(yī)認(rèn)為，寒為六淫之一，故冬天應(yīng)保暖避寒，老人尤其要暖好背。起居宜早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，最好是等到太陽出來以后再起床活動。
此外，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多，比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等，在日常生活中都可做，對身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位，如足三里、中脘、關(guān)元、氣海等。肚臍里是神闕穴，對補益元氣十分重要。
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