“春捂秋凍”，仿佛是一個法則，姑娘們把這個法則當做理由，為了美麗動人而不惜挨凍。有內(nèi)熱的人，更是愿意“秋凍”
專家解釋說，不管是“春捂”還是“秋凍”，首先應遵循天人相應的原理，中醫(yī)認為，人體內(nèi)外的溫度差異不應太大，否則就易生病。剛?cè)肭飼r，涼一點，沒有問題；秋末冬初，特別是11月份，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，受凍，就容易感風邪。
●有內(nèi)熱，不覺得冷也要加衣服
專家說，一些愛吃辛辣食物的人，體內(nèi)容易生熱，造成體內(nèi)與體外溫差過大，這樣就易感風邪。
有內(nèi)熱的人不是指這個人火力有多旺盛。我們平時說年輕人火力旺，那是指陽氣充盛，是一種生理上的熱，適當少穿一點沒關系；而有內(nèi)熱的人是一種病理上的熱。任何東西郁滯重了、久了都會化成熱，比如溫熱的食物吃多了，不易消化的食物吃多了，酒喝多了，就會產(chǎn)生內(nèi)熱，這時會出現(xiàn)嗓子干、疼、有痰等癥狀，中醫(yī)上稱為“邪熱”。這種淤阻不通導致的內(nèi)熱更受不了冷，內(nèi)在氣血本來就不通，加上外在寒冷的刺激，會加重其凝滯的程度，越不通越易化熱，內(nèi)有熱極易感寒，即使氣溫不下降，同樣的溫度下也易受涼。這也就是我們常說的“寒包火”，“寒包火”在一年四季都會得，尤以秋冬常見。
專家提醒說，如果一段時間你一直吃羊肉、辛辣等易上火的食物，就應及時加件衣服，這樣可以有效預防感冒。另外，忙碌、連續(xù)熬夜的人士，長期處于緊張狀態(tài)，氣郁化熱，易上火，同樣易感風寒，這樣的人也應注意保暖。
●耐寒鍛煉不是“凍”，而是“動”
想進行耐寒鍛煉的人們，不要一味減少穿衣，武博士說，耐寒鍛煉是鍛煉身體在冷的環(huán)境中對冷的適應能力，而不是待在冷的環(huán)境中硬凍著，那樣必然凍出病來，要想抗凍，必須動起來。比如可以在戶外多進行跑跳運動；用冷水洗臉時，最好同時用雙手食指揉搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，因為風寒多從鼻腔進入，這樣可以增強鼻腔抵御風寒的能力。洗冷水浴同理，需要你不斷地搓洗，加速血液循環(huán)，增強皮膚的抗寒能力。
網(wǎng)上說喝涼開水可以增強抗寒能力，武博士完全持否定態(tài)度。她說，喝涼開水接觸胃腸，只會對胃腸有損害，與抗寒能力無關。有人冬天喜歡吃冰激凌、喝冰鎮(zhèn)啤酒，那是尋求特殊刺激的感受，有些人以這種感受為享受，但這也與抗寒能力無關，提高抗寒能力是要增強皮膚以及鼻腔的御寒能力。
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