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做頭手對抗性活動有助預(yù)防頸椎病

字號: 2010-12-05 09:11 來源:新浪 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:保健 辦公室

  對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說,對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說,對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如,經(jīng)常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。

  不過,對經(jīng)常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外,打羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的運(yùn)動。嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進(jìn)行以上的對抗性活動,以免進(jìn)一步加重錯位情況,甚至導(dǎo)致截癱。

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