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家庭針灸保健趕走虛寒體征

字號: 2010-12-05 09:11 來源:39健康網(wǎng) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:保健 辦公室

  隨著生活水平日益提高,人們對養(yǎng)生健康的渴求也就越來越迫切。然而,養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問,所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。連線國內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威,希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。

  肢體酸痛身體無力等虛寒癥適合艾灸

  針灸是一種老百姓既熟悉又陌生的養(yǎng)生保健方法,尤其是“灸法”,更是讓很多人感覺到神秘,“灸法”主要適合什么樣的人群用以保健呢?

  專家:針灸包括用針和用灸,都是依托中醫(yī)經(jīng)絡(luò)而成的一種養(yǎng)生保健的方法,歷史非常悠久了,尤其是灸,從人類有火開始,灸法就已經(jīng)萌芽了。灸法可以對很多身體狀況起到保健作用,比如肢體酸痛、身體無力、月經(jīng)紊亂、性功能衰退、關(guān)節(jié)酸痛、發(fā)育遲緩、連續(xù)感冒等等,但總結(jié)起來就是身體呈現(xiàn)出“寒癥、虛癥”時(shí)適合用灸法進(jìn)行調(diào)理。而在身體發(fā)燒、遭遇嚴(yán)重失眠、煩躁不安、口干舌燥、面紅耳熱等癥狀不適合采用灸法調(diào)理。其實(shí)灸法相比用針更為方便,簡單,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,更適合家庭自己保健養(yǎng)生之用。

  在家庭進(jìn)行艾灸法保健應(yīng)該采用什么樣的方法?

  專家:第一種可以用艾炷放于姜片、蒜片上進(jìn)行灸療,被稱為“隔蒜灸”“隔姜灸”,這種灸法一方面不會傷及皮膚,另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效,增加保健的作用;第二種方法是“懸提灸”,把艾條點(diǎn)燃在身體不舒服的部位上方2-3厘米處輕繞圈子;第三種方式還可以直接購買一個艾灸器。只有在遇到了一些非常頑固的病癥時(shí),才在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行“直接灸”:直接在皮膚在艾灸,效果更強(qiáng),但疼痛并有疤痕。

  在家庭進(jìn)行艾灸保健的時(shí)候,最好選擇早晨太陽剛出來的時(shí)候進(jìn)行,中醫(yī)認(rèn)為這時(shí)候人體陽氣更足,保健效果更好;每次艾灸時(shí)間可以控制在10分鐘左右。但是要注意,艾灸是一種長期逐漸調(diào)理的過程,應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行。

  配合穴位灸效果最佳:艾灸丹田可以強(qiáng)身健體

  家庭采用艾灸保健時(shí),如何才能達(dá)到比較好的保健效果呢?

  專家:要實(shí)現(xiàn)較好的保健效果,就一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,了解行和學(xué)習(xí)一些經(jīng)絡(luò)穴位知識,不配合穴位進(jìn)行的艾灸只能發(fā)揮灸法保健作用的30%左右。我根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn),可以簡單介紹一些針對目前社會中常見的身體亞健康狀態(tài)所進(jìn)行的艾灸方法給大家。

  強(qiáng)身健體:感覺身體較為虛弱的人可以用艾灸在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸,長期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體抗衰老的效果;

  月經(jīng)不調(diào):可以在關(guān)元穴(位于臍下三寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。

  腰背酸軟:雙手背在身后所接觸的腰背部位置,就是重點(diǎn)灸療位置。

  頸椎不適:可以對風(fēng)池穴(后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下,兩肩峰連線的中點(diǎn)),可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。

  腹瀉:連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方,就可以止住腹瀉。

  噴嚏流涕:灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處,可以迅速減輕癥狀。

  腿軟無力:可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處,能收到不錯的效果。

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