要長(zhǎng)壽——補(bǔ)腎是關(guān)鍵
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核心提示: 尋求良好的延年益壽之法,以期達(dá)到健康長(zhǎng)壽、無疾而終的目的,是歷來人們的美好愿望。人們逐漸發(fā)現(xiàn),腎與人的壽夭存亡有著密切的關(guān)系。腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn),腎虛是疾病多發(fā)之主因,腎衰是機(jī)體老化之根蒂,只有通過補(bǔ)腎才可達(dá)到延年益壽之目的。
尋求良好的延年益壽之法,以期達(dá)到健康長(zhǎng)壽、無疾而終的目的,是歷來人們的美好愿望。人們逐漸發(fā)現(xiàn),腎與人的壽夭存亡有著密切的關(guān)系。腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn),腎虛是疾病多發(fā)之主因,腎衰是機(jī)體老化之根蒂,只有通過補(bǔ)腎才可達(dá)到延年益壽之目的。
古人指出,人生十歲,五臟始定,血?dú)庖淹ǎ錃庠谙?,故好跑。二十歲,血?dú)馐际?,肌肉方長(zhǎng),故好快步走。三十歲,五臟大定,肌肉堅(jiān)固,故好慢步。四十歲,五臟六腑皆大盛已平定,故好坐。五十歲,肝氣始衰,目始不明。六十歲,心氣始衰,善憂悲,血?dú)庑付?,故好臥。七十歲,脾氣虛,皮膚枯。八十歲,肺氣衰,故言善誤。九十歲,臟腑經(jīng)脈空虛。百歲,五臟皆虛,神氣皆去,形骸獨(dú)居而終。由此可見,人體的生長(zhǎng)與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān),而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說“腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭”。
年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
《素問·五常政大論》說:“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應(yīng)象大論》還說:“年四十,而陰氣大半也,起居衰矣。”說明衰老又是陰氣減退的結(jié)果。陰氣多指肝腎的精血,精血不足,則易引起老年陰虛之證,故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等,以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸、二至丸等。對(duì)兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便干、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等陰虛體質(zhì)者,可使用六味地黃丸、左歸丸,則更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
年過半百滋水涵木
《素問·上古天真論》曰:“五八腎氣衰,發(fā)墜齒槁。”“七八肝氣衰,筋不能動(dòng),天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極。”說明人體隨年齡增長(zhǎng),腎氣始衰,隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,精血互生。肝屬木,腎屬水,水能生木,若腎水枯竭,則不能生肝木,故肝腎同衰,益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。習(xí)用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、聰耳明目、延年益壽之名方,對(duì)耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時(shí)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢,亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟(jì)
《靈樞·天年篇》說:“六十歲,心氣始衰。”心本于腎,腎衰則血枯而心脈敗。心屬火,主血脈,腎屬水,主藏精。正常情況下,精血互生,水火互濟(jì)。腎水上濟(jì)于心,心火下降于腎,心腎相交,水火既濟(jì)則安康,否則病易生、體易老,故益壽宜用補(bǔ)腎養(yǎng)心法,如用龍眼肉、柏子仁等。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為前者“久服強(qiáng)魄聰明,輕身不老”,后者“安五臟益氣——耳目聰明,不饑不老,輕身延年”。還有柏子仁丸可平補(bǔ)心腎,延年駐顏??资フ碇械た芍卫先诵难撊?、精神恍惚、心神不安之失眠癥。在服藥的同時(shí),要清心寡欲、安心養(yǎng)神,注重自我修養(yǎng),對(duì)延緩心脈的衰老亦有裨益。
人生七十補(bǔ)腎培土
脾為后天之本,腎屬水,為先天之本。兩者在生理上互相滋生,病理上互相影響。人體之衰老過程中,脾亦起到重要作用。脾胃虛弱,后天不能滋養(yǎng)先天,則引起腎元虛弱,加速衰老的發(fā)生。故補(bǔ)腎培土亦是益壽之要旨,如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸,以及乾隆長(zhǎng)壽醫(yī)方健脾滋腎壯元方均可選用。對(duì)老年人兼有脾腎兩虛之證者,上方更為妥當(dāng)。
八十之人滋腎潤(rùn)肺
老年人動(dòng)則氣喘,病則咳嗽,多與肺腎兩臟功能失調(diào)和衰退有關(guān)。肺屬金,腎屬水,金能生水。肺陰充足,輸精氣于腎,乃補(bǔ)充腎陰,保證腎功能旺盛。八十歲,肺氣衰(《靈樞·天年篇》),人老體衰,亦伴肺功能嚴(yán)重衰退,可通過滋腎潤(rùn)肺之法,亦可延緩衰老。如枸杞滋腎潤(rùn)肺,山藥補(bǔ)肺固腎,五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補(bǔ)肺等?;蛴命S芪膏、參蓮飲等,均具補(bǔ)肺益腎之效。
年過九十調(diào)腎氣
年過九旬,腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛,人體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的癥狀。補(bǔ)益腎氣可用壯陽之品,如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補(bǔ)陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克,水煎取汁,燉排骨,加入蔥姜和各種調(diào)料,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。還可服成藥延生護(hù)寶丹、龜齡集等補(bǔ)腎助陽、延年益壽。
總之,由于腎與人的壽夭存亡密切相關(guān),在衰老過程中,隨著機(jī)體陰陽、氣血、精、津液的盛衰虛實(shí)變化,腎及脾、心、肺、肝四臟亦發(fā)生相應(yīng)改變。故補(bǔ)腎益壽,理應(yīng)在標(biāo)本兼顧、綜合調(diào)理的基礎(chǔ)上,施以調(diào)補(bǔ)之法。如此,方能達(dá)到健康長(zhǎng)壽,“度百歲乃去”。